r
Nosalty Logó

Zabpelyhes cookie tea kávé mellé

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Biri36
Zabpelyhes cookie tea kávé mellé
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 7% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 935 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 3731 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 387 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 21% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    15.7 g

Zsír

  • Összesen
    45.2 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    187 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    805.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    140 mg
  • Foszfor
    440 mg
  • Nátrium
    61 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    122.3 g
  • Cukor
    56 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    366 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    114 mg
  • Retinol - A vitamin:
    341 micro
  • α-karotin
    29 micro
  • β-karotin
    268 micro
  • β-crypt
    49 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    340 micro
Összesen 935 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 21% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    62.7 g

Zsír

  • Összesen
    181 g
  • Telített zsírsav
    98 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    54 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    747 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3223.1 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    135 mg
  • Kálcium
    479 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    562 mg
  • Foszfor
    1758 mg
  • Nátrium
    243 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    489.1 g
  • Cukor
    225 mg
  • Élelmi rost
    41 mg

VÍZ

  • Összesen
    197.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1464 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    140 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    163 micro
  • Kolin:
    454 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1363 micro
  • α-karotin
    114 micro
  • β-karotin
    1072 micro
  • β-crypt
    195 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1359 micro
Összesen 3731 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 21% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    18.9 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    78 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    335.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    183 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    51 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    20.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    153 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    142 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    112 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    142 micro
Összesen 387 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vajat és a cukrot habosra keverjük. Hozzáadjuk a két egész tojást, pici sót, egy citrom reszelt héját, a sütőporral elkevert lisztet és a zabpelyhet. Az aszalt gyümölcsöket kis kockákra vágjuk, és a masszához keverjük.
  2. Letakarva a kész masszát legalább két órárahűtőbe tesszük, így könnyebb lesz vele dolgozni.
  3. Sütésnél a sütőt 180 C-ra előmelegítjük, a tepsit sütőpapírral kibéleljük.
  4. A masszából kis, dió nagyságú golyókat formázunk (én vizes kézzel szoktam, a sütőpapírra tesszük, és villával vagy vizes kézzel laposra nyomkodjuk, majd kb. 10-15 perc alatt készre sütjük.
  5. Reggelire vagy teához, kávéhoz nagyon finom. Ebből az adagból kb. 40 db lesz. Én mindig a fenti adag háromszorosát keverem be, mert annyira gyorsan fogy. :)
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 40x35x2
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 315
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 33
  • Össznézettség: 31180
  • Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 20.

Ajánló

Tea, kávé.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Reggelente sokszor nincs idő a tartalmasabb étkezésre, ezért csak egy "Jó reggelt" kekszet eszünk. De mivel ez annyira száraz, nem ízlik, egy kolléganőm javasolta, süssem meg ezt a sütit. Tényleg nagyon finom, gyorsan kész, és sokáig eláll egy dobozban.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

4 hiba, amitől leragad és szakad a palacsinta

A palacsinta maga a megtestesült boldogság, kivéve persze akkor, ha nem viselkedik jól a serpenyőben, leragad, szakad, és összességében bosszúságot okoz nekünk. A mai Napi Tipp keretében a rosszalkodás mögött álló okokat vesszük majd sorra.