r
Nosalty Logó

Vitaminsaláta márványsajtos öntettel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Olaszné Anci
Vitaminsaláta márványsajtos öntettel
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A salátához

A salátaöntethez

A tetejére

Összesen 229 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A salátához

A salátaöntethez

A tetejére

Összesen 1376 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A salátához

A salátaöntethez

A tetejére

Összesen 54 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    9.7 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    813 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    256 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    236 mg
  • Nátrium
    259 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.9 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    316.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    299 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    67 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    474 micro
  • β-karotin
    2240 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1036 micro
Összesen 229 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    57.9 g

Zsír

  • Összesen
    84.6 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    245 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4877.7 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    1537 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    314 mg
  • Foszfor
    1414 mg
  • Nátrium
    1553 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.3 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1901.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1791 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    161 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    401 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    492 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    542 micro
  • α-karotin
    2844 micro
  • β-karotin
    13441 micro
  • β-crypt
    264 micro
  • Likopin
    7720 micro
  • Lut-zea
    6218 micro
Összesen 1376 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    2.3 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    193.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    56 mg
  • Nátrium
    62 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    71 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    113 micro
  • β-karotin
    533 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    306 micro
  • Lut-zea
    246 micro
Összesen 54 Kcal

Hozzávalók

A salátához

A salátaöntethez

A tetejére

Elkészítés

A salátához

  1. A kígyóuborkát, a retket gyufaszálnyi, a fejessalátát szélesebb csíkokra vágjuk.
  2. A póréhagymát vékonyan felszeleteljük.
  3. A sárgarépát a reszelő nagyobbik részén lereszeljük.
  4. A kukoricát szűrőre öntjük lecsepegtetni.
  5. Amint lecsepeg, a hozzávalókat egy keverésre alkalmas nagyobb tálba tesszük.
  6. Leszedjük a paradicsom héját, csíkokra vágjuk, és egy külön tálba tesszük.
  7. Összekeverjük az öntethez valókat, és a tálban lévő zöldségekkel is összekeverjük.
  8. Beleforgatjuk óvatosan a paradicsomot.
  9. Rátesszük a tálra a tetejét, és pár óra múlva (legjobb másnap) megkóstoljuk. Ha kell utánaízesítünk.
  10. Tetejét megszórjuk a márványsajttal és az apróra vágott snidlinggel.
  11. Díszíteni lehet úgy is, mint a képen, de a ennek csak a fantázia szab határt.
  • Elkészítettem: 400 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 15095
  • Feltöltés dátuma: 2011. március 03.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Vitaminsaláta márványsajtos öntettel
Olaszné Anci 191 recept

Fantasztikus, vitamindús csemege. Mi sültekhez, nyáron grillezett húsokhoz, hideg húsokhoz egyaránt fogyasztjuk. A hidegtálak miatt is mindig várom a tavaszt, mert megérkezik a sok finom friss zöldség, és akkor elszabadulhat a fantáziánk!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Fantasztikus szinkavalkád, gyönyör? tálalás! Az íze is biztos nagyon jó! Köszönjük ezt a receptet!

Olaszné Anci

Kedves Mucóka! Nagyon örülök,hogy tetszik.Ezt ki kell próbálni!Igazi szín és ízkavalkád! Szeretettel üdvözöllek:O-né Anci.

Éva-Anyóca

Tavaszi virágokról egy festmény!:-))) Valami gyönyör?ségesen csodás, ezért is várom a tavaszt.:-)) Nagyon ügyes kezed van. Elmentve. Szép estét ! Éva-Anyóca

Olaszné Anci

Kedves Éva-anyóca! Köszönöm a szép szavakat!Már ezért is érdemes ezen az oldalon fent lenni.Te is csodákat m?velsz a konyhában.Látszik,hogy szeretettel f?zöl.Sok szeretettel üdvözöllek:O-né Anci.

Törölt felhasználó

Egy csokor saláta!szuper!Üdv:Bogi

Olaszné Anci

Kedves Bia! Örülök,hogy tetszik.Nekem is tetszik,én az ízét is nagyon szeretem.Nekem is bejönnek a saláták,azt is kellene fogyasztanom,akkor nem szednék fel +súlyt télen!Szeretettel üdvözöllek:O-né Anci.

Boribon

Gyonyoru, etvagygerjeszto es meg egeszseges is! Egyszeruen tokeletes.

Olaszné Anci

Kedves Boribon! Köszönöm a kedves szavaidat,nagyon jólesnek.Készítsd el és kóstold meg,nagyon finom is! Szeretettel üdvözöllek:Olaszné Anci.

koszider

Kedves Anci! Az a gyönyör? sárga rózsa mib?l van? Sajtból? Már nem fogok többé salátát gyártani enélkül! Köszönöm: Koszider

Olaszné Anci

Kedves Koszider! Jók a meglátásaid,a sárga rózsa valóban sajtból van. Zöldséghámozóval szeletelek vékony forgácsokat a sajtból és azokból rakom össze. Ami nem szép,azt megeszem.Nagyon örülök,hogy tetszik neked! Sok sikert a konyhában,szép estét! Anci

Törölt felhasználó

Kedves Anci! tegnap elkészítettem ezt a nagyon ízletes salit,köszi a receptet,hihetetlen milyen ízkombináció,nagyon szeretjük!Hozzá majoránnás fokhagymás csirkemájat sütöttem,ez is illett hozzá!Igazi hidegtál hangulat! Köszi még egyszer! Üdv.:Zsuzsi

Olaszné Anci

Kedves szneki! Teljes szivemb?l örülök,hogy kipróbáltad,a családomnak ez az egyik kedvenc salátája.Igazad van,valami hihetetlen ízkavalkád! Márvány sajt nélkül teljesen más.Nem szabad kihagyni bel?le! Egyszer én is kihagytam,de soha többet!-nem kaptam az üzletben-A csirkemájat is nagyon szeretjük.Nagyon klassz ebéded lehetett hm..............éhes is lettem.Szeretettel üdvözöllek: Anci

Animani67

Sziasztok!Csak szeretném megköszönni a receptet:)Elkészítettem karácsonyra,de én tettem bele még egy kis reszelt káposztát meg az öntetbe egy kis porcukrot,mert mi kicsit édesebben szeretjük.Olyan finom lett,hogy a családom kijelentette,mostantól csak ilyen salit csinálhatok:)Mégegyszer köszi!

Olaszné Anci

Kedves Animani67! Nagyon örülök, hogy ízlett, mi így szeretjük, de természetesen változtatható egyéni ízlésnek megfelel?en !Köszönöm, hogy megírtad a véleményed. További Békés, Boldog Ünnepeket kívánok ! Anci

Törölt felhasználó

Azt szeretném megkérdezni hogy a piros rózsa mib?l van ? Amúgy nagyon ügyes keze van, Nagyon szép lett és mutatós és kívánatos a tálalás és biztos hogy finom is a saláta is. :)

Olaszné Anci

Kedves zwack17 ! A piros rózsa a paradicsom levágott héjából van. Köszönöm a kedvességét ! Üdv: Anci

Hozzávalók

A salátához

A salátaöntethez

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek