r
Nosalty Logó

Vitaminsaláta márványsajtos öntettel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Olaszné Anci
Vitaminsaláta márványsajtos öntettel
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A salátához

A salátaöntethez

A tetejére

Összesen 229 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A salátához

A salátaöntethez

A tetejére

Összesen 1376 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A salátához

A salátaöntethez

A tetejére

Összesen 54 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    9.7 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    813 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    256 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    236 mg
  • Nátrium
    259 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.9 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    316.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    299 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    67 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    474 micro
  • β-karotin
    2240 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1036 micro
Összesen 229 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    57.9 g

Zsír

  • Összesen
    84.6 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    245 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4877.7 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    1537 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    314 mg
  • Foszfor
    1414 mg
  • Nátrium
    1553 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.3 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1901.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1791 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    161 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    401 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    492 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    542 micro
  • α-karotin
    2844 micro
  • β-karotin
    13441 micro
  • β-crypt
    264 micro
  • Likopin
    7720 micro
  • Lut-zea
    6218 micro
Összesen 1376 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    2.3 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    193.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    56 mg
  • Nátrium
    62 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    71 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    113 micro
  • β-karotin
    533 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    306 micro
  • Lut-zea
    246 micro
Összesen 54 Kcal

Hozzávalók

A salátához

A salátaöntethez

A tetejére

Elkészítés

A salátához

  1. A kígyóuborkát, a retket gyufaszálnyi, a fejessalátát szélesebb csíkokra vágjuk.
  2. A póréhagymát vékonyan felszeleteljük.
  3. A sárgarépát a reszelő nagyobbik részén lereszeljük.
  4. A kukoricát szűrőre öntjük lecsepegtetni.
  5. Amint lecsepeg, a hozzávalókat egy keverésre alkalmas nagyobb tálba tesszük.
  6. Leszedjük a paradicsom héját, csíkokra vágjuk, és egy külön tálba tesszük.
  7. Összekeverjük az öntethez valókat, és a tálban lévő zöldségekkel is összekeverjük.
  8. Beleforgatjuk óvatosan a paradicsomot.
  9. Rátesszük a tálra a tetejét, és pár óra múlva (legjobb másnap) megkóstoljuk. Ha kell utánaízesítünk.
  10. Tetejét megszórjuk a márványsajttal és az apróra vágott snidlinggel.
  11. Díszíteni lehet úgy is, mint a képen, de a ennek csak a fantázia szab határt.
  • Elkészítettem: 400 alkalommal
  • Receptkönyvben: 205
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 15477
  • Feltöltés dátuma: 2011. március 03.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Vitaminsaláta márványsajtos öntettel
Olaszné Anci 191 recept

Fantasztikus, vitamindús csemege. Mi sültekhez, nyáron grillezett húsokhoz, hideg húsokhoz egyaránt fogyasztjuk. A hidegtálak miatt is mindig várom a tavaszt, mert megérkezik a sok finom friss zöldség, és akkor elszabadulhat a fantáziánk!

Hozzávalók

A salátához

A salátaöntethez

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek