r
Nosalty Logó
egytálételek káposztás egytálétel

Virslis savanyú káposzta

Delicious
Virslis savanyú káposzta
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

784
Kalória
24g
Fehérje
21.2g
Szénhidrát
68.4g
Zsír
513.8g
Víz
334.4g
Koleszterin
10.2g
Élelmi rost
9.6g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 784 kcal
  • 4% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 2354 kcal
  • 4% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 120 kcal
  • 4% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    24 g

Zsír

  • Összesen
    68.4 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    334 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4478.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    434 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    396 mg
  • Nátrium
    3515 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    21.2 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    513.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    255 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    53 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    122 micro
  • Kolin:
    239 mg
  • Retinol - A vitamin:
    250 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    44 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1312 micro
Összesen 784 kcal
  • 4% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    72.1 g

Zsír

  • Összesen
    205.3 g
  • Telített zsírsav
    60 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    83 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    43 g
  • Koleszterin
    1003 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    13435.7 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    143 mg
  • Kálcium
    1301 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    220 mg
  • Foszfor
    1187 mg
  • Nátrium
    10545 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    63.7 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

Víz

  • Összesen
    1541.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    765 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    39 mg
  • C vitamin:
    160 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    138 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    366 micro
  • Kolin:
    716 mg
  • Retinol - A vitamin:
    749 micro
  • α-karotin
    50 micro
  • β-karotin
    131 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3935 micro
Összesen 2354 kcal
  • 4% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    10.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    685.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    538 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    78.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    201 micro
Összesen 120 kcal

Elkészítés

  1. A hagymát felkockázzuk, majd olajon megdinszteljük. A felkockázott virslit beletesszük, és kicsit megpirítjuk.
  2. Az átmosott káposztát rárakjuk, majd öntünk rá egy kis vizet, épp, hogy ellepje. Beledobjuk a kockát, a köményt, majd fedő alatt néha megkeverve készre főzzük!
  3. A tejfölt egy kis tányérban kikeverjük a sóval, borssal, fokhagymaporral és a paprikával.
  4. A tojásokat keményre főzzük.
  5. Ha a káposzta megfőtt, belekeverjük a tejfölt, majd még 2 percig összefőzzük vele.
  6. Ha kész, a tetejére rászeljük a tojásokat! (Elhagyható.)

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 20 p

A gyerekek is szerethetik, hiszen "nincs benne" hús! A legtöbb gyermek nem szereti a húst, hát tegyünk bele virslit!

Hasonló receptek

Összes káposztás egytálétel
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Éjszakai vádligörcs
Nyár van!

Éjszakai vádligörcs gyötör? 3 ok, ami a kellemetlen jelenség hátterében...

Arra ébredni az éjszaka közepén, hogy hirtelen éles fájdalom hasít a vádlidba, rendkívül kellemetlen élmény. A láb ilyenkor megkeményedik, a mozgás nehézzé válik, a görcs pedig néhány másodperctől akár több percig is tarthat. Az éjszakai láb- és vádligörcsök gyakoriak, és bár egy-egy alkalom általában nem jelez komoly problémát, ha rendszeresen visszatérnek, érdemes utánajárni az okoknak.

Még több cikk

Top Receptek

szilvalekvaros-papucs-hazilag
édes kifli

Szilvalekváros papucs házilag

Ha kisebb kifliket szeretnénk, nyújtsuk egész vékonyra, és kisebb formákra vágjuk, vagy szúrjuk. Készíthetjük margarinnal is, abból 20 dkg kell. A bolti lekvárok sütéskor kifolynak a ...

tejmentes-gyumolcsleves-1
gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept