sós süti töltött kifli

Virsli pizzatésztában

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
1 tasak instant élesztő
1 teáskanál cukor
2 teáskanál só
3 dl víz
2 ek napraforgó olaj
35 dkg virsli
5 teáskanál ketchup (ízlés szerint)
5 teáskanál mustár (ízlés szerint)
pizza fűszerkeverék ízlés szerint

652

Kalória

22.5g

Fehérje

80.4g

Szénhidrát

25.9g

Zsír

143.6g

Víz

57.8g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
2g instant élesztő

7 kcal
1g cukor

5 kcal
3g só

0 kcal
75g víz

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
88g virsli

235 kcal
6g ketchup

6 kcal
0g mustár

0 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 652 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
9g instant élesztő

29 kcal
5g cukor

19 kcal
12g só

0 kcal
300g víz

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
350g virsli

942 kcal
25g ketchup

25 kcal
0g mustár

0 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 2612 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

35.8g finomliszt

130 kcal
0.8g instant élesztő

3 kcal
0.4g cukor

2 kcal
1.1g só

0 kcal
26.9g víz

0 kcal
1.4g napraforgó olaj

13 kcal
31.3g virsli

84 kcal
2.2g ketchup

2 kcal
0g mustár

0 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 234 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.5 g

Zsír

Összesen
25.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2570.9 g
Cink
3 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
253 mg
Vas
4 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
274 mg
Nátrium
1940 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
80.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
143.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
754 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 652 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
90.1 g

Zsír

Összesen
103.5 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
231 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10283.8 g
Cink
11 mg
Szelén
234 mg
Kálcium
1013 mg
Vas
18 mg
Magnézium
152 mg
Foszfor
1094 mg
Nátrium
7758 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
321.8 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
574.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
283 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
327 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
277 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3016 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 2612 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
920.7 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
91 mg
Vas
2 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
695 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
51.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
270 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

Feltuttatjuk az élesztőt a langyos cukros vízben.
Hozzáadjuk a lisztet, sót, olajat, és puha tésztává gyúrjuk.
Két cipót formálunk belőle, egyiket vékonyra kinyújtjuk (számolva azzal, hogy sütéskor még dagadni fog a tészta).
Megkenjük ízlés szerint ketchuppal, mustárral, pizzakrémmel, és akár egy kis pizzafűszerrel is meghinthetjük.
A virsliket elfelezzük, vagy harmadoljuk (virsli nagyságától függően) kb. 5 cm-es darabokra. A tésztát kockákra vágjuk, és beletekerjük a virslit. Finomabb, ha egy kis darabka sajtot is belehelyezünk a "batyuba", és sütés előtt beleforgatjuk egy kis ketchupba.
Ugyanígy a másik cipót is elkészítjük.
Enyhén olajozott tepsiben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Nagyon egyszerű és gyors étel akár ebédre egy tartalmasabb leves mellé vagy vacsorára. Nálam ebből a tésztareceptből készül a pizza, de felezett alapanyagokkal. Jó sütést-főzést mindenkinek! :)