Virsli kifliben

Name: Virsli kifliben
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Hot-dog kifli; 30 dkg Virsli; 10 dkg Finomliszt; 2 db Tojás; 15 dkg Zsemlemorzsa; 0 ízlés szerint Só; 3 dl Napraforgó olaj a sütéshez

Angie-30

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db hot-dog kifli
30 dkg virsli
10 dkg finomliszt
2 db tojás
15 dkg zsemlemorzsa
só ízlés szerint
3 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

1166

Kalória

24.6g

Fehérje

69g

Szénhidrát

87.8g

Zsír

84.2g

Víz

139.5g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
26% Szénhidrát
33% Zsír

45g hot-dog kifli

126 kcal
75g virsli

202 kcal
25g finomliszt

91 kcal
28g tojás

35 kcal
38g zsemlemorzsa

148 kcal
0g só

0 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 1166 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
33% Zsír

180g hot-dog kifli

502 kcal
300g virsli

807 kcal
100g finomliszt

364 kcal
110g tojás

138 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
0g só

0 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

Összesen 4658 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
33% Zsír

16.4g hot-dog kifli

46 kcal
27.4g virsli

74 kcal
9.1g finomliszt

33 kcal
10g tojás

13 kcal
13.7g zsemlemorzsa

54 kcal
0g só

0 kcal
23.3g napraforgó olaj

206 kcal

Összesen 426 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
26% Szénhidrát
33% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.6 g

Zsír

Összesen
87.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
140 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1920.5 g
Cink
3 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
351 mg
Vas
7 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
310 mg
Nátrium
1144 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
69 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
84.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
103 micro
Kolin:
86 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 1166 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
33% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
98.5 g

Zsír

Összesen
351.2 g
Telített zsírsav
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
157 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
108 g
Koleszterin
558 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7682 g
Cink
12 mg
Szelén
234 mg
Kálcium
1404 mg
Vas
27 mg
Magnézium
185 mg
Foszfor
1242 mg
Nátrium
4575 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
276 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
336.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
444 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
106 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
410 micro
Kolin:
343 mg
Retinol - A vitamin:
444 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
516 micro

Összesen 4658 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
33% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
32.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
701.6 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
128 mg
Vas
3 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
418 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
30.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 426 kcal

Elkészítés

A virsliket megfőzzük.
A kifliket két helyen elvágjuk (3 darabot kapjunk), és a közepükbe beletesszük a virsiket (ha hosszabb, a végét levágjuk).
Lisztbe, tojásba, zsemlemorzsába forgatjuk, és bő olajban kisütjük.