sós süti töltött kifli

Pizzakrémes-virslis falatok

Noémilau

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
35 dkg virsli
15 dkg sajt (reszelve)
10 teáskanál pizzaszósz (ízlés szerint)

629

Kalória

24.5g

Fehérje

25.6g

Szénhidrát

47.3g

Zsír

80.3g

Víz

103.9g

Koleszterin

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
88g virsli

235 kcal
38g sajt

132 kcal
13g pizzaszósz

7 kcal

Összesen 629 kcal

14% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
350g virsli

942 kcal
150g sajt

528 kcal
50g pizzaszósz

27 kcal

Összesen 2517 kcal

14% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír

33.3g leveles tészta

124 kcal
42.4g virsli

114 kcal
18.2g sajt

64 kcal
6.1g pizzaszósz

3 kcal

Összesen 305 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.5 g

Zsír

Összesen
47.3 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
104 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1931.2 g
Cink
3 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
484 mg
Vas
4 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
291 mg
Nátrium
1095 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
80.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
187 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 629 kcal

14% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
98.1 g

Zsír

Összesen
189 g
Telített zsírsav
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
416 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7725 g
Cink
11 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
1937 mg
Vas
14 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
1164 mg
Nátrium
4381 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
102.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
321 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
749 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
746 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2517 kcal

14% Fehérje
15% Szénhidrát
26% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
22.9 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
936.4 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
235 mg
Vas
2 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
531 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
38.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 305 kcal

Elkészítés

A tésztát kihajtogatjuk, és négy centis csíkokat vágunk belőle.
A tésztára nyomunk egy kis pizzakrémet, a virsliket elvágjuk, és ráhelyezzük a tésztára, megszórjuk reszelt sajttal. Óvatosan betekerjük úgy, hogy a tészta két vége fedje egymást. Tetejére szintén reszelt sajtot hintünk.
Az így kapott tésztákat sütőlapra tesszük, és előmelegített sütőben ropogósra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Amikor kevés időm van, akkor szoktam leveles tésztából sütni. Többféleképpen lehet elkészíteni, és mivel hamar kész van, váratlan vendég érkezésekor pillanatok alatt lehet meglepetést okozni vele.