Kókuszos leveles csiga

Name: Kókuszos leveles csiga
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Kókuszreszelék; fagyasztott 1 csomag Leveles tészta; 1 dl Tej hogy kenhető masszát kapjunk; 4 ek Cukor ízlés szerint; 1 db Tojás a tetejére; 1 csomag Vaníliás cukor

erzsi19

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

100 g kókuszreszelék
1 csomag leveles tészta
1 dl tej (hogy kenhető masszát kapjunk)
4 ek cukor (ízlés szerint)
1 db tojás (a tetejére)
1 csomag vaníliás cukor

gyors
magyar

500

Kalória

8.1g

Fehérje

43.6g

Szénhidrát

33.6g

Zsír

10g

Víz

45g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

16g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
35% Zsír

25g kókuszreszelék

165 kcal
69g leveles tészta

255 kcal
25g tej

14 kcal
10g cukor

39 kcal
14g tojás

17 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 500 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
35% Zsír

100g kókuszreszelék

660 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal
100g tej

56 kcal
40g cukor

155 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 1999 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
35% Zsír

17.2g kókuszreszelék

114 kcal
47.4g leveles tészta

176 kcal
17.2g tej

10 kcal
6.9g cukor

27 kcal
9.5g tojás

12 kcal
1.7g vaníliás cukor

7 kcal

Összesen 346 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
35% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
33.6 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
328.9 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
177 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
43.6 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
10 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 500 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
35% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
32.5 g

Zsír

Összesen
134.4 g
Telített zsírsav
90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1315.6 g
Cink
3 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
168 mg
Vas
4 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
302 mg
Nátrium
706 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
174.2 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
39.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
164 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 1999 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
35% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
23.2 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
226.8 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
122 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
6.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 346 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kiolvasztjuk, kb. 2 mm vastagságúra nyújtjuk, 6x10 cm-es hosszú csíkokra vágjuk (de bármilyen nagyságúra lehet természetesen, nekem ezek picik lettek, gyerek adagok:)).
A kókuszreszeléket összekeverjük tetszés szerint adagolt cukorral+annyi tejjel, amennyiből kenhető masszát kapunk.
Ezt rákenjük a csíkokra, felgöngyöljük, a tetejét tojással lekenjük, be a sütőbe. Ha a teteje megpirult, kész is.
Vaníliás porcukorral megszórjuk.