Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Túrós morzsa fehérjedúsan

Túrós morzsa fehérjedúsan
Túrós morzsa fehérjedúsan
35 perc / előkészület: 10 perc sütés: 25 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Imádom a császármorzsát (mi csak smarninak hívjuk), csak sajnos nem éppen kalóriaszegény. Most megalkottam a szh csökkentett, fehérjében gazdag változatot :-)

hozzávalók / 2 adag

ajánlat

Ezzel az édesítő mennyiséggel elég édes lett a morzsa, ha nem natúr joghurttal esszük, hanem lekvárral, akkor mehet bele kevesebb is...

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Nagyon egyszerű az összeállítás, a hozzávalókat összekeverjük (az olívaolaj kivételével), és egy tapadásmentes kerámia serpenyőben megsütjük.
  2. Az olívaolajat a serpenyőbe tegyük. Ha a tojásfehérjét az összekeverés előtt kemény habbá verjük, még jobb állagot érhetünk el... Én az egyszerűbb utat választottam, mint mindig :-)
  • elkészítettem: 4 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 329
elküldve: 1
receptkönyvben: 35
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -

szakács

PeZsuRi

Mióta szakács: 2014.06.24.
136 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes
kategória: édes süti
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
adag: 2 főre
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: desszert
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

reform smarni, fehérjedús smarni, szénhidrátcsökkentett császármorzsa

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

270
sovány túró 180 g
tojásfehérje 2 db
tojássárgája 1 db
kókuszliszt 35 g
mandulaliszt 25 g
mandulatej 1.5 dl
erythritol 70 g
1 késhegynyi
vaníliaaroma 1 kávéskanál
citromhéj 1 citromból nyert
útifű maghéj 1 ek
olívaolaj 3 g