Túrós-csokis sütés nélkül

Name: Túrós-csokis sütés nélkül
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Háztartási keksz; 15 dkg Porcukor; 5 dkg Dió darálva; 2 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 1 dl Tej; 2 ek Sárgabaracklekvár; 25 dkg Sovány túró krémes, áttörve; 3 dl Vaníliapuding hidegen kikeverős

Pogácsa

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg háztartási keksz
15 dkg porcukor
5 dkg dió (darálva)
2 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
1.5 dl tej
2 ek sárgabaracklekvár
25 dkg sovány túró (krémes, áttörve)
3 dl vaníliapuding (hidegen kikeverős)

671

Kalória

18.4g

Fehérje

113.6g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

3.6g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

64.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
75% Szénhidrát
10% Zsír

63g háztartási keksz

262 kcal
38g porcukor

145 kcal
13g dió

82 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
38g tej

21 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal
63g sovány túró

59 kcal
80g vaníliapuding

74 kcal

Összesen 671 kcal

12% Fehérje
75% Szénhidrát
10% Zsír

250g háztartási keksz

1048 kcal
150g porcukor

581 kcal
50g dió

327 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
150g tej

84 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal
250g sovány túró

235 kcal
318g vaníliapuding

296 kcal

Összesen 2682 kcal

12% Fehérje
75% Szénhidrát
10% Zsír

20.7g háztartási keksz

87 kcal
12.4g porcukor

48 kcal
4.1g dió

27 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
12.4g tej

7 kcal
3.3g sárgabaracklekvár

9 kcal
20.7g sovány túró

19 kcal
26.3g vaníliapuding

24 kcal

Összesen 221 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
75% Szénhidrát
10% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.4 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
367.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
57 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
242 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
113.6 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
3.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 671 kcal

12% Fehérje
75% Szénhidrát
10% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
73.6 g

Zsír

Összesen
58.8 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1468.2 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
230 mg
Vas
2 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
181 mg
Nátrium
968 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
454.4 g
Cukor
259 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
14.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 2682 kcal

12% Fehérje
75% Szénhidrát
10% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
4.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
121.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
80 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.6 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
1.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A háztartási kekszet megdaráljuk, összekeverjük a porcukorral, darált dióval, kakaóporral, lekvárral és a tejjel.
Egy lapos, szögletes süteményes tálat vékonyan kivajazunk. Belesimítjuk a sűrű, kemény masszát.
A hidegen kikeverős vaníliás pudingot elkészítjük a leírás szerint. Jól elkeverjük benne az áttört túrót. Lehet reszelt narancs- vagy citromhéjjal is ízesíteni.
Rásimítjuk a tálon lévő süteményalapra.
Jót tesz neki, ha áll egy kicsit a hűtőben. Tálalás előtt kevés kakaóporral megszórjuk.