Túróhabos desszert banánkarikákkal

Name: Túróhabos desszert banánkarikákkal
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Sovány túró; 1 tasak Vaníliás pudingpor főzős; 3 dl Tej; 8 púpozott ek Cukor; 5 dl Növényi tejszín; 2 csapott ek Porcukor; 2 közepes db Banán; 2 dkg Étcsokoládé; 20 dkg Babapiskóta

Rhode

12adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg sovány túró
1 tasak vaníliás pudingpor (főzős)
3 dl tej
8 púpozott ek cukor
5 dl növényi tejszín
2 csapott ek porcukor
2 közepes db banán
2 dkg étcsokoládé
20 dkg babapiskóta

316

Kalória

Fehérje

41.9g

Szénhidrát

12g

Zsír

12.3g

Víz

966.7mg

Koleszterin

899.8mg

Élelmi rost

26.9g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

12% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír

42g sovány túró

39 kcal
4g vaníliás pudingpor

14 kcal
25g tej

14 kcal
13g cukor

52 kcal
42g növényi tejszín

105 kcal
2g porcukor

6 kcal
25g banán

14 kcal
2g étcsokoládé

9 kcal
17g babapiskóta

63 kcal

Összesen 316 kcal

12% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír

500g sovány túró

470 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
160g cukor

619 kcal
500g növényi tejszín

1255 kcal
20g porcukor

77 kcal
300g banán

171 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal
200g babapiskóta

752 kcal

Összesen 3792 kcal

12% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír

24.4g sovány túró

23 kcal
2.2g vaníliás pudingpor

8 kcal
14.7g tej

8 kcal
7.8g cukor

30 kcal
24.4g növényi tejszín

61 kcal
1g porcukor

4 kcal
14.7g banán

8 kcal
1g étcsokoládé

5 kcal
9.8g babapiskóta

37 kcal

Összesen 184 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

12% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
95.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
30 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.9 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
12.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 316 kcal

12% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
108.2 g

Zsír

Összesen
143.9 g
Telített zsírsav
117 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1149 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
366 mg
Vas
2 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
603 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
503.1 g
Cukor
323 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
147.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
49 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 3792 kcal

12% Fehérje
56% Szénhidrát
16% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
56.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.6 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
7.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

A pudingot 3 dl tejjel és 4 ek cukorral megfőzzük, langyosra hűtjük. A banánt felszeleteljük.
Amíg a puding hűl, a növényi tejszínt 2 ek porcukorral kemény habbá verjük.
A túrót a langyosra hűlt pudinggal alaposan összedolgozzuk, belekeverjük a 4 ek cukrot is. Ha a túró nagyon darabos, érdemes előtte mixerrel jól átkeverni, hogy pépesebb legyen.
Végül a pudingos túróhoz óvatosan hozzákeverjük a felvert tejszínt.
Egy tál alját kibéleljük babapiskótával, rákenünk egy réteg túróhabot, egy réteg szeletelt banánt, újra egy réteg piskóta és egy réteg túróhab. A tetejét olvasztott csokival tetszés szerint díszítjük. Néhány órára vagy egy éjszakára hűtőbe tesszük.