édes krém túrókrém

Túrókrém idénygyümölcsökkel

ze(n)derta

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g tehéntúró
200 g eper
4 ek nádcukor
1 csomag vaníliás cukor

247

Kalória

20.3g

Fehérje

19.7g

Szénhidrát

8.9g

Zsír

131.6g

Víz

Koleszterin

940mg

Élelmi rost

18.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
50g eper

15 kcal
10g nádcukor

38 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 247 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
200g eper

60 kcal
40g nádcukor

152 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 986 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír

66.7g tehéntúró

98 kcal
26.7g eper

8 kcal
5.3g nádcukor

20 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal

Összesen 131 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.3 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1006.2 g
Cink
325 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
116 mg
Vas
250 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
252 mg
Nátrium
26 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
19.7 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
131.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 247 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
81.3 g

Zsír

Összesen
35.6 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4024.8 g
Cink
1300 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
463 mg
Vas
1001 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
1007 mg
Nátrium
103 mg
Réz
50 mg
Mangán
41 mg

Szénhidrát

Összesen
78.7 g
Cukor
73 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
526.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
111 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 986 kcal

11% Fehérje
11% Szénhidrát
5% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
536.6 g
Cink
173 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
62 mg
Vas
133 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
14 mg
Réz
7 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
10.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
70.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
17 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
80 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöt megmossuk, ha szükséges kimagozzuk.
A túrót összekeverjük a cukorral és a vaníliás cukorral, majd beletesszük a villával összetört gyümölcs 2/3-át.
A maradék gyümölccsöt feldaraboljuk és ezzel díszítjük a krémet.
Letakarva, rövid időre hűtőszekrénybe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Igazi nyári desszert. Különböző gyümölcsöket párosítva, végtelen számú variációban készíthetjük: eper-sárgabarack, málna-őszibarack, meggy-málna, szeder-őszibarack, ribizli-sárgabarack stb, stb, stb.