r
Nosalty Logó

Tortilla chips-be bundázott csirkemell hamis remoulade-dal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Mesél a konyha
Tortilla chips-be bundázott csirkemell hamis remoulade-dal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 11% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 1057 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 3172 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 235 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.1 g

Zsír

  • Összesen
    73.3 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    261 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1890.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    142 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    129 mg
  • Foszfor
    634 mg
  • Nátrium
    925 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    245.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    119 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    28 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    88 micro
  • Kolin:
    260 mg
  • Retinol - A vitamin:
    107 micro
  • α-karotin
    53 micro
  • β-karotin
    81 micro
  • β-crypt
    65 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1099 micro
Összesen 1057 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    144.3 g

Zsír

  • Összesen
    219.9 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    88 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    58 g
  • Koleszterin
    784 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5671.6 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    165 mg
  • Kálcium
    425 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    386 mg
  • Foszfor
    1903 mg
  • Nátrium
    2774 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    158.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    737.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    356 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    49 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    54 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    263 micro
  • Kolin:
    779 mg
  • Retinol - A vitamin:
    321 micro
  • α-karotin
    159 micro
  • β-karotin
    244 micro
  • β-crypt
    194 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3296 micro
Összesen 3172 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.7 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    420.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    141 mg
  • Nátrium
    205 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    244 micro
Összesen 235 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemelleket vékony csíkokra vágjuk, leheletnyit megsózzuk - de csak óvatosan, mert a tortilla chips is sós. Kiklopfoljuk, majd 2 tojást villával felverünk, és belerakjuk az csirkemellszeleteket.
  2. A tortilla chips-et aprítóval ledaráljuk annyira, hogy panírmorzsa szerű textúrát kapjunk. Én most sajtos tortillát használtam, de a natúr is szuper, vagy ha fűszeresebb ízekre vágyunk, a többi ízesítés is működik. A tojásba forgatott hússzeleteket bepanírozzuk a morzsával, lehetőleg vastag aljú serpenyőben kevés olajat hevítünk, és a csirkemelleket mindkét oldalukon aranybarnára sütjük. Ez nem vesz hosszú időt igénybe, kb. 2-2 perc mindkét oldalon.
  3. A hamis remoulade ízvilága remekül passzol a natúrabb húshoz. Minél apróbb kockákra vágjuk össze a kovászos uborkát, rakjuk egy öblösebb tálba, majd keverjük hozzá a majonézt, tejfölt, mustárt. A sózással itt is óvatosan bánjunk, mert az uborka is elég sós.
  4. Mivel egy "épp most jó" avokádó is volt otthon, ezt nem hagyhattam le a tányérról. Ehhez az avokádót félbevágjuk, kiszedjük a magot, és a helyére olívaolajat, balzsamecetet öntünk, és picit megsózzuk.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 111
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 13
  • Össznézettség: 4255
  • Feltöltés dátuma: 2019. június 30.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tortilla chips-be bundázott csirkemell hamis remoulade-dal
Mesél a konyha 21 recept

Nyári estéken az ember nem kívánja túlzottan a magyaros ételeket, így ilyenkor rögtönözni szoktam. A hűtőben akadt némi kovászos uborka a szülőktől, azt is fel szerettem volna használni, így született ez a recept. Vasárnapi gyors ebédnek is kiváló, ha villantani akarunk a családnak. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek