r
Nosalty Logó

Tortilla chips-be bundázott csirkemell hamis remoulade-dal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Mesél a konyha
Tortilla chips-be bundázott csirkemell hamis remoulade-dal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 11% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 1057 kcal
  • 11% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 3172 kcal
  • 11% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 235 kcal
  • 11% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.1 g

Zsír

  • Összesen
    73.3 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    261 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1890.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    142 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    129 mg
  • Foszfor
    634 mg
  • Nátrium
    925 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    245.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    119 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    28 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    88 micro
  • Kolin:
    260 mg
  • Retinol - A vitamin:
    107 micro
  • α-karotin
    53 micro
  • β-karotin
    81 micro
  • β-crypt
    65 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1099 micro
Összesen 1057 kcal
  • 11% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    144.3 g

Zsír

  • Összesen
    219.9 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    88 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    58 g
  • Koleszterin
    784 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5671.6 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    165 mg
  • Kálcium
    425 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    386 mg
  • Foszfor
    1903 mg
  • Nátrium
    2774 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    158.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    737.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    356 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    49 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    54 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    263 micro
  • Kolin:
    779 mg
  • Retinol - A vitamin:
    321 micro
  • α-karotin
    159 micro
  • β-karotin
    244 micro
  • β-crypt
    194 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3296 micro
Összesen 3172 kcal
  • 11% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.7 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    420.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    141 mg
  • Nátrium
    205 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    244 micro
Összesen 235 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemelleket vékony csíkokra vágjuk, leheletnyit megsózzuk - de csak óvatosan, mert a tortilla chips is sós. Kiklopfoljuk, majd 2 tojást villával felverünk, és belerakjuk az csirkemellszeleteket.
  2. A tortilla chips-et aprítóval ledaráljuk annyira, hogy panírmorzsa szerű textúrát kapjunk. Én most sajtos tortillát használtam, de a natúr is szuper, vagy ha fűszeresebb ízekre vágyunk, a többi ízesítés is működik. A tojásba forgatott hússzeleteket bepanírozzuk a morzsával, lehetőleg vastag aljú serpenyőben kevés olajat hevítünk, és a csirkemelleket mindkét oldalukon aranybarnára sütjük. Ez nem vesz hosszú időt igénybe, kb. 2-2 perc mindkét oldalon.
  3. A hamis remoulade ízvilága remekül passzol a natúrabb húshoz. Minél apróbb kockákra vágjuk össze a kovászos uborkát, rakjuk egy öblösebb tálba, majd keverjük hozzá a majonézt, tejfölt, mustárt. A sózással itt is óvatosan bánjunk, mert az uborka is elég sós.
  4. Mivel egy "épp most jó" avokádó is volt otthon, ezt nem hagyhattam le a tányérról. Ehhez az avokádót félbevágjuk, kiszedjük a magot, és a helyére olívaolajat, balzsamecetet öntünk, és picit megsózzuk.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 111
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 16
  • Össznézettség: 4426
  • Feltöltés dátuma: 2019. június 30.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tortilla chips-be bundázott csirkemell hamis remoulade-dal
Mesél a konyha 21 recept

Nyári estéken az ember nem kívánja túlzottan a magyaros ételeket, így ilyenkor rögtönözni szoktam. A hűtőben akadt némi kovászos uborka a szülőktől, azt is fel szerettem volna használni, így született ez a recept. Vasárnapi gyors ebédnek is kiváló, ha villantani akarunk a családnak. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Heti Horoszkóp: ez az az étel, amit végre tanulj meg...

Vannak ételek, melyekről azt hisszük (sokszor jogosan, máskor abszolút nem), hogy mi képetlenek lennénk elkészíteni őket. Meg hogy anyué úgyis sokkal jobb. Vagy hogy ezt apa tudja a legjobban, bográcsban. Pedig az élet rövid, vágj bele! Nézzük, mit ajánl a heti horoszkóp, melyik ételnek veselkedj neki végre!

Nosalty

4 gyakori ok, ami miatt kókadozhatnak a paradicsompalántáid

A paradicsom friss, nyárias ízével majdhogynem minden hobbikertész kertjében vagy éppen balkonján megtalálható. Hálás növény, hiszen viszonylag gyorsan megerősödik, és azután csakúgy ontja a piros kis labdákat. Na, de mi lehet a gond, ha hirtelen hervadásnak indul? Lássuk, milyen okok állhatnak a kókadozó paradicsompalánta hátterében!

Balogh Lilla

További cikkek

4 virágmag, amit júliusban vethetsz el

A kerti munkálatok júliusban sem állnak meg, ha szeretnénk egész évben virágoktól pompázó, színes kiskertet. Bár azt gondolnánk, júliusban minek már elvetni bármit is, de ez a 4 kerti virág már ősszel boldogítani fog, akkor is, ha július derekán veted el a magját!