r
Nosalty Logó

Húsvéti főtt sonka

Nosalty
Húsvéti főtt sonka
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

280
Kalória
28.6g
Fehérje
5.9g
Szénhidrát
15g
Zsír
534.8g
Víz
-
Koleszterin
685.8mg
Élelmi rost
1.7g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 280 kcal
  • 5% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2240 kcal
  • 5% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 38 kcal
  • 5% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 91% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • B6 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.6 g

Zsír

  • Összesen
    15 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    71.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    13 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    5.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    534.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 280 kcal
  • 5% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 91% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • B6 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    229.1 g

Zsír

  • Összesen
    120.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    570.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    211 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    174 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    47.5 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    4278 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 2240 kcal
  • 5% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 91% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • B6 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    4 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    1 mg
  • Foszfor
    2 mg
  • Nátrium
    3 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    0.8 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    73.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1 micro
  • Kolin:
    0 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 38 kcal

Elkészítés

  1. A sonkát egy nagy tálba tesszük, és felöntjük annyi hideg vízzel, hogy ellepje. Főzés előtt nem mindenki szokta beáztatni, de 1-2 órára érdemes, hogy kevésbé maradjon sós. Ha biztosra szeretnénk menni, egy egész éjszakára beáztathatjuk. Még sótlanabb eredményt érünk el, ha időnként cserélgetjük a sonka vízét.
  2. Amikor a sonka kiázott, tegyük át egy nagy edénybe. Az edényt jól válasszuk meg, ne legyen túl nagy, de a beleöntött víz a lehető legjobban fedje el a sonkát.
  3. Amint a vizet a sonkára öntöttük, elkezdhetjük forralni. Fontos, hogy ilyenkor is hideg víz kerüljön a sonkára, hogy szépen fokozatosan, a sonkával együtt melegedjen a főzővíz.
  4. Hozzáadhatjuk a zöldségeket és a fűszereket. Mehet bele a hagyma, a fokhagyma, a babérlevél, az egész bors, és ha egy kicsit különlegesebb ízt szeretnénk, akkor borókabogyó is. Semmiképp ne sózzuk meg!
  5. Amikor a víz elkezd forrni, vegyük kis lángra, és lefedés nélkül főzzük készre. Kilónként egy órát mindenképp érdemes a tűzön hagyni a sonkát. Én másfélszer annyi időt adtam neki, tehát az 1,3 kilós sonkát 2 órán keresztül főztem.
  6. Amikor elkészült, vegyük le a tűzről, rakjuk hűvösebb helyre, és hagyjuk kihűlni a saját levében. A főzővíz tetejére kiült zsír leszedése után vegyük ki a sonkát, és csomagoljuk alufóliába. Tegyük a hűtőbe egy éjszakára, hogy másnap szépen szelhető legyen.
  7. A sonka főzővízét ne öntsük ki, félrerakhatjuk a húsvéti leves alapjának, vagy akár a tojásokat is megfőzhetjük benne, hogy ízesebbek legyenek.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 120 p
  • Főzés ideje: 90 p

A húsvéti sonka elkészítéséhez megannyi módszert, praktikát és trükköt kifejlesztettek már, amelyek (jobb esetben) mind puha, omlós és ízletes végeredményhez vezetnek. Épp ezért képtelenség lenne egy tökéletes receptet kihirdetni, hiszen innentől már ízlés kérdése az, hogy milyen hosszú ideig főzzük, vagy hogy mennyi hozzávaló kerül bele a főzővízbe. Receptünk jó kiindulópont, hogy rátalálj a saját, jól bevált technikádra. Jó kísérletezgetést kívánunk!

húsvéti főtt sonka felülnézetből, szeletelve, tányéron, főtt tojással
MI így készítjük a húsvéti főtt sonkát
Nosalty

A húsvéti főtt sonka hagyománya

Magyarországon a húsvéti főtt sonka hagyománya több évszázados. A paraszti gazdaságokban a disznóvágás után a hús tartósításának egyik legfontosabb módja a sózás és füstölés volt. A télen elkészített sonkák tavasszal, húsvét idején értek meg teljesen, így természetes módon váltak az ünnep fő fogásává.

A sonkát a keresztény hagyományban gyakran megszentelték. Sok családban még ma is él az a szokás, hogy húsvétvasárnap a sonka, a tojás és a kalács a templomba kerül, ahol az ételt megáldják, majd otthon közösen fogyasztják el.

Milyen húsból készül a húsvéti főtt sonka?

A klasszikus húsvéti sonka sertéshúsból készül. Leggyakrabban a sertéscombból vágott sonkát használják, de előfordul lapockából vagy csülökből készült változat is. A boltokban többféle formában találkozhatunk vele:

  • csontos sonka – hagyományos, intenzívebb ízű
  • kötözött sonka – csont nélküli, formára kötözött darab
  • parasztsonka – erősebben füstölt, rusztikus jellegű
  • gyorspácolt sonka – ipari eljárással készül, gyorsabban elkészíthető

Az ünnepi asztalra sokan a kötözött sonkát választják, mert könnyebben szeletelhető, és a főzés után szép formája marad.

húsvéti főtt sonka saját levében áll egy fazékban, körülötte retek, újhagyma
Az alaplében hagyma, fokhagyma, babérlevél, bors és borókabogyó főtt együtt a sonkával
Nosalty

Hogyan készül a klasszikus húsvéti főtt sonka?

A hagyományos húsvéti sonkát egyszerű, aromás fűszerekkel főzik. Az alaplében nálunk most hagyma, fokhagyma, babérlevél, bors és borókabogyó főtt együtt a sonkával. Ezek az összetevők nem fedik el a füstölt hús ízét, inkább kiemelik és mélyítik azt.

A főzés lényege a lassú, kíméletes hőkezelés!

A sonka hosszabb ideig, enyhén gyöngyöző vízben fő, így a hús megpuhul, de nem esik szét. A hagyomány szerint a sonkát a saját főzőlevében hagyják kihűlni, mert így szaftosabb és ízesebb marad.

A főzőlének is fontos szerepe van:

sok háztartásban ebből készül a húsvéti tojás főzőleve, vagy később levesek (pl. húsvéti bableves), főzelékek alapja lehet. A lényeg, hogy semmiképp se öntsük ki!

Változatok és modern irányok

Bár a klasszikus füstölt sertéssonka a legismertebb, ma már többféle változat is népszerű:

  • egyesek enyhébben füstölt, kevésbé sós sonkát választanak
  • mások házi készítésű, hagyományosan érlelt parasztsonkát keresnek
  • egyre gyakoribb a mangalicából készült sonka is, amely gazdagabb, zsírosabb ízvilágot ad

A húsvéti főtt sonka fűszerezése is változhat

A hagyományos alap mellett előfordulhat kömény, mustármag vagy akár citrusos jegyekkel készített főzőlé is, bár az ünnepi klasszikus általában megmarad a visszafogott, letisztult ízeknél.

A húsvéti főtt sonka az ünnepi asztalon

A főtt sonkát hagyományosan vastagabb szeletekben tálalják. Leggyakrabban főtt tojással, friss vagy reszelt ecetes tormával, kaláccsal, retekkel és újhagymával kerül az asztalra. Sok családban a sonka napokig az ünnepi étkezések része marad: hidegen szendvicsként, salátákban vagy tojásételek mellett is megjelenik.

szeletelt húsvéti főtt sonka főtt tojással
A húsvéti főtt sonkát hagyományosan vastagabb szeletekben tálaljuk
Nosalty

A húsvéti sonka így nemcsak egy étel, hanem a magyar ünnepi konyha egyik legfontosabb jelképe. Egyszerre hordozza a paraszti és a keresztény hagyományokat, a családi emlékeket és az ünnep közösségi hangulatát

Nosalty stories

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Sonkás tészta

A húsvéti sonkaszezon befejező felvonása a sonkás tészta főzés. Lehet bármikor készíteni, de húsvéti sonkából a legfinomabb és a legpraktikusabb is. Ilyenkor igazi hagyományos ...

Húsvéti sárgatúró

Nyírségi - hajdúsági étel, nálunk húsvéti hagyomány. Mióta eszemet tudom, ismerem ezt a finomságot... :) A templomi szentelésnél a sonka, a kolbász, a kalács és a bor mellett ez az ...

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...