Nosalty Logó

Tonhalas tészta Mettácskától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tonhalas tészta Mettácskától
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A tésztához

A szószhoz

Összesen 863 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A tésztához

A szószhoz

Összesen 2590 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A tésztához

A szószhoz

Összesen 175 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    44.4 g

Zsír

  • Összesen
    41.7 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1750.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    103 mg
  • Kálcium
    146 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    102 mg
  • Foszfor
    467 mg
  • Nátrium
    923 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    79.2 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    257.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    169 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    166 micro
  • K vitamin:
    151 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    265 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    95 micro
  • α-karotin
    105 micro
  • β-karotin
    809 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    922 micro
Összesen 863 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    133.1 g

Zsír

  • Összesen
    125.1 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    151 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5250.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    309 mg
  • Kálcium
    438 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    306 mg
  • Foszfor
    1402 mg
  • Nátrium
    2768 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    237.5 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    771.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    506 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    79 mg
  • D vitamin:
    498 micro
  • K vitamin:
    453 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    45 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    795 micro
  • Kolin:
    177 mg
  • Retinol - A vitamin:
    285 micro
  • α-karotin
    314 micro
  • β-karotin
    2426 micro
  • β-crypt
    84 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    2766 micro
Összesen 2590 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    353.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    94 mg
  • Nátrium
    186 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    54 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    163 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    520 micro
  • Lut-zea
    186 micro
Összesen 175 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A szószhoz

Elkészítés

A tésztához

  1. A tésztánkat készre főzzük.
  2. Menet közben a hozzávalókat felaprítjuk. A paradicsomot kis kockákra, a hagymát kis karikákra, a sajtot kis kockákra. Ezekhez mehet a lecsepegtetett kukorica.
  3. Szószunk elkészítése: egy tálban elkeverjük a tejfölt, a majonézt és a mustárt. Mehet bele a só és az őrölt bors, jól elkeverjük. Ezután adjuk hozzá a tonhalkonzervet, és jól kikeverjük, hogy ne maradjanak benne nagy tonhal darabok. (Igény szerint le lehet szűrni a tonhalat, én nem szoktam, így jó szaftos!)
  4. A kész, leszűrt, de még forró tésztánkra mehet is a szaft, elkeverjük, majd pedig az összes többi apróra vágott hozzávaló. Máris fogyaszthatjuk.
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 4169
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 17.

Ajánló

Ízlés szerint lehet a hozzávalókat variálni, ki mit szeret, tegye bele. Nálunk ez vált be a legjobban. 

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy számomra nagyon fontos embertől származik ez a recept. A különlegessége az, hogy olyan embertől van, aki nem sok időt tölt konyhában. Először nem vettem komolyan, aztán amikor először megcsináltam: Te jó ég, ez nagyon finom!!! Az ízek valahogy nagyon passzolnak! Azóta egy nagy kedvencünk lett! Nyugodtan belemehet az egész konzerv kukorica, én is csak a páromra való tekintettel spórolok vele, ő nem rajong annyira a kukoricáért. Melegen és hidegen egyaránt ajánlom, tényleg mindenhogy finom!!

Hozzászólások

Hozzávalók

A tésztához

A szószhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek