Citromborsos lazac vajas tagliatelle-vel
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Szimran
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
88g tagliatelle325 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
50g lazac64 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g citrombors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
573
kcal
- 13% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
350g tagliatelle1299 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
200g lazac254 kcal
-
40g citromlé9 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g citrombors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
2291
kcal
- 13% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
50.1g tagliatelle186 kcal
-
14.3g vaj103 kcal
-
28.6g lazac36 kcal
-
5.7g citromlé1 kcal
-
1.3g fokhagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g citrombors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
328
kcal
- 13% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22 g
Zsír
-
Összesen 23.8 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 77 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 522.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 72 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 306 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 60.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 189 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 218 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 212 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 185 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
573
kcal
- 13% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 88.1 g
Zsír
-
Összesen 95.3 g
-
Telített zsírsav 53 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 307 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2090.5 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 286 mg
-
Kálcium 129 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 246 mg
-
Foszfor 1223 mg
-
Nátrium 184 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 266.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 243.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 754 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 870 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 41 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 849 micro
-
Kolin: 265 mg
-
Retinol - A vitamin: 741 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 159 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 70 micro
Összesen
2291
kcal
- 13% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 13.6 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 299.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 175 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 34.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 108 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 124 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 121 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 106 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
328
kcal
Hozzávalók
-
35 dkg tagliatelle
-
100 g vaj
-
200 g lazac
-
1 citromból nyert citromlé
-
3 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
1 teáskanál citrombors
-
1 teáskanál petrezselyem
Elkészítés
- A tésztát főzzük ki sós, forró vízben, és szűrjük le.
- Hevítsünk vajat egy serpenyőben, és egy kissé pároljuk meg rajta a zúzott fokhagymát, adjuk hozzá a petrezselymet, és forgassuk meg benne a feldarabolt lazacot. Csorgassuk rá a citrom levét.
- Keverjük hozzá a tésztát. Szórjuk meg citromborssal, sózzuk, amennyire szükséges. Ha szeretjük, friss kaporral is megszórhatjuk.
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 51
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1288
- Feltöltés dátuma: 2019. április 12.
Ajánló
Tokaji hárslevelű finom hozzá.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Szimran
144 recept
Egyszerű, egészséges recept. Érdemes kipróbálni, mondjuk egy könnyű vacsorának egy finom salátával.