Tonhalas rakott tészta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Bridget
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 14% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
806
kcal
- 14% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
400g penne1484 kcal
-
160g tonhalkonzerv317 kcal
-
140g sűrített paradicsom115 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
30g ketchup30 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
71 kcal
Összesen
2416
kcal
- 14% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
42.2g penne157 kcal
-
16.9g tonhalkonzerv33 kcal
-
14.8g sűrített paradicsom12 kcal
-
1.1g citromlé0 kcal
-
9.5g vöröshagyma3 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
3.2g ketchup3 kcal
-
10.6g sajt37 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0.8g napraforgó olaj7 kcal
Összesen
253
kcal
- 14% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.5 g
Zsír
-
Összesen 18.7 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1665.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 133 mg
-
Kálcium 281 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 120 mg
-
Foszfor 592 mg
-
Nátrium 528 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 115 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 130.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 150 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 337 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 462 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 14629 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
806
kcal
- 14% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 130.4 g
Zsír
-
Összesen 56.2 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 152 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4996.2 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 398 mg
-
Kálcium 844 mg
-
Vas 20 mg
-
Magnézium 359 mg
-
Foszfor 1775 mg
-
Nátrium 1583 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 345 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 391.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 466 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 44 mg
-
D vitamin: 451 micro
-
K vitamin: 91 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 54 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1011 micro
-
Kolin: 188 mg
-
Retinol - A vitamin: 350 micro
-
α-karotin 41 micro
-
β-karotin 1387 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 43888 micro
-
Lut-zea 126 micro
Összesen
2416
kcal
- 14% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.8 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 527.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 42 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 187 mg
-
Nátrium 167 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 41.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 48 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 107 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 146 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 4634 micro
-
Lut-zea 13 micro
Összesen
253
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg penne
-
14 dkg sűrített paradicsom
-
0.3 citromból nyert citromlé
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
3 gerezd fokhagyma
-
2 ek ketchup
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
-
kakukkfű ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A tésztát kifőzzük.
- A vöröshagymát apóra vágjuk, megdinszteljük.
- Hozzáadjuk a tonhalkonzervet (olaj nélkül).
- Beletesszük a paradicsompürét is, aketchupot, a citromot és a fokhagymát.Kb. 0,5 – 1 dl vizet adunk hozzá, hogy szósz sűrűségű legyen.
- Ízesítjük sóval, borssal, oreganóval, kakukkfűvel. Pár percig összefőzzük.
- Egy jénaiba összekeverjük a tésztát a szósszal, reszelt sajtot teszünk rá, és aranybarnára sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Receptkönyvben: 254
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 19
- Össznézettség: 21054
- Feltöltés dátuma: 2011. május 20.
Ajánló
Aki a tonhalat szereti.... :D
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Bridget
16 recept
Többször elkészítettem már, mindig nagy sikerrel.