tészta rakott tészta

Spenótos paradicsomos rakott penne Philips Airfryerben készítve

Philips Airfryerek

Spenótos paradicsomos rakott penne Philips Airfryerben készítve

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Spenótos paradicsomos rakott penne

2 ek olívaolaj
3 gerezd fokhagyma
300 g spenót
30 dkg koktélparadicsom
800 g konzerv paradicsom (aprított)
1 ízlés szerint só
1 ízlés szerint bors
250 g mozzarella
200 g parmezán sajt
400 g finomliszt
190 ml víz

843

Kalória

46g

Fehérje

91.9g

Szénhidrát

32.2g

Zsír

416.6g

Víz

83.4g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

Spenótos paradicsomos rakott penne

4g olívaolaj

35 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
75g spenót

12 kcal
75g koktélparadicsom

14 kcal
200g konzerv paradicsom

32 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
63g mozzarella

187 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
100g finomliszt

364 kcal
48g víz

0 kcal

Összesen 843 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

Spenótos paradicsomos rakott penne

16g olívaolaj

141 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
300g spenót

50 kcal
300g koktélparadicsom

54 kcal
800g konzerv paradicsom

128 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
250g mozzarella

748 kcal
200g parmezán sajt

784 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
190g víz

0 kcal

Összesen 3373 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

Spenótos paradicsomos rakott penne

0.6g olívaolaj

6 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
12.2g spenót

2 kcal
12.2g koktélparadicsom

2 kcal
32.4g konzerv paradicsom

5 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10.1g mozzarella

30 kcal
8.1g parmezán sajt

32 kcal
16.2g finomliszt

59 kcal
7.7g víz

0 kcal

Összesen 136 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
46 g

Zsír

Összesen
32.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3166 g
Cink
5 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
1055 mg
Vas
5 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
758 mg
Nátrium
1156 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
91.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
416.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
544 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
51 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
278 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
166 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
209 micro
α-karotin
76 micro
β-karotin
3974 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
7420 micro
Lut-zea
6867 micro

Összesen 843 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
183.9 g

Zsír

Összesen
128.8 g
Telített zsírsav
68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
334 mg

Ásványi anyagok

Összesen
12663.9 g
Cink
18 mg
Szelén
232 mg
Kálcium
4219 mg
Vas
19 mg
Magnézium
514 mg
Foszfor
3031 mg
Nátrium
4623 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
367.6 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
35 mg

Víz

Összesen
1666.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2177 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
8 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
205 mg
D vitamin:
78 micro
K vitamin:
1110 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
664 micro
Kolin:
231 mg
Retinol - A vitamin:
837 micro
α-karotin
303 micro
β-karotin
15894 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
29679 micro
Lut-zea
27470 micro

Összesen 3373 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
513.3 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
171 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
123 mg
Nátrium
187 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
67.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
45 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
644 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1203 micro
Lut-zea
1113 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

Spenótos paradicsomos rakott penne

Futtassuk meg a fokhagymát az olívaolajon, majd dobjuk rá a megmosott spenót leveleket.
Fonnyasszuk össze néhány perc alatt, ezután adjuk hozzá a félbevágott paradicsomot, a paradicsomkonzervet, sózzuk, borsozzuk meg. Rottyantsuk össze a spenótos paradicsommártást.
Helyezzük fel a penne tésztafejet a Philips tésztakészítő gépre. Válasszuk ki a SIMA tészta programot, majd szórjuk bele a finomlisztet. Indítsuk el a programot, ezután lassan csorgassuk hozzá a vizet. A tésztavágóval daraboljuk fel megfelelő méretre a tésztát, ami néhány perc alatt el is készül.
A sütőforma aljára tegyünk egy kevés paradicsommártást, szórjunk bele egy réteg penne tésztát, amire tegyünk egy réteg paradicsommártást, majd szórjuk meg parmezánnal és mozzarella sajttal. Rétegezzük tovább ebben a sorrendben, végül fedjük be bőven parmezánnal.
Helyezzük be a formát a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe, majd manuális programon 160°C-on 35 perc alatt süssük készre a rakott pennét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

További kipróbált receptek

Az sült tésztákban az a nagyszerű, hogy az ízek mégjobban össze tudnak érni, és a legjobb része pedig a tetején aranybarnára és ropogossá sült sajt, amivel nem lehet betelni. Ez a recept a forró nyári napokon is tökéletes választás lehet, ha egy könnyed ebédre vagy vacsorára vágyunk, hiszen csak zöldség és sajt került a tészta közé.