tészta halas tészta

Tonhalas gemelli

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

pussycat

6adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Sütés

5perc

Összesen

30perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

15% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír

71g tonhalkonzerv

140 kcal
17g bacon

66 kcal
38g piros kaliforniai paprika

8 kcal
9g tojás

12 kcal
25g sajt

88 kcal
42g főzőtejszín

55 kcal
1g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
83g tészta

309 kcal
1g napraforgó olaj

6 kcal

Összesen 685 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír

425g tonhalkonzerv

842 kcal
100g bacon

393 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
55g tojás

69 kcal
150g sajt

528 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
5g mustár

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
500g tészta

1855 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 4102 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír

24.7g tonhalkonzerv

49 kcal
5.8g bacon

23 kcal
13.4g piros kaliforniai paprika

3 kcal
3.2g tojás

4 kcal
8.7g sajt

31 kcal
14.5g főzőtejszín

19 kcal
0.3g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
29.1g tészta

108 kcal
0.2g napraforgó olaj

2 kcal

Összesen 239 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

15% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.4 g

Zsír

Összesen
26.7 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1617.3 g
Cink
3 mg
Szelén
118 mg
Kálcium
242 mg
Vas
4 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
560 mg
Nátrium
606 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
66.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
139.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
200 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
206 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
225 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
149 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
527 micro
β-crypt
155 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 685 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
254.3 g

Zsír

Összesen
160 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
595 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9704 g
Cink
18 mg
Szelén
706 mg
Kálcium
1452 mg
Vas
25 mg
Magnézium
502 mg
Foszfor
3361 mg
Nátrium
3634 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
397 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
835.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1198 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
13 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
243 mg
D vitamin:
1235 micro
K vitamin:
204 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
95 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1351 micro
Kolin:
472 mg
Retinol - A vitamin:
893 micro
α-karotin
38 micro
β-karotin
3164 micro
β-crypt
930 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
435 micro

Összesen 4102 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.8 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
564.5 g
Cink
1 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
84 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
195 mg
Nátrium
211 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
48.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
72 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
184 micro
β-crypt
54 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 239 kcal

Hozzávalók

425 g tonhalkonzerv
100 g bacon
1 db piros kaliforniai paprika (nagyobb)
1 db tojás
15 dkg sajt (reszelt)
2.5 dl főzőtejszín
1 tk mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
500 g tészta (gemelli)
1 teáskanál napraforgó olaj

Elkészítés

A tésztát feltesszük főni.
A szalonnát kis kockákra vágva pici olajon elkezdjük sütni, a paprikát kb. 3cm-es csíkokra vágva hozzáadjuk. Készre sütjük.
Egy tálbabeletesszük a tonhalat (levét leöntve), és a tojást beleütjük, majd a mustárt, sajtot, tejszínt, sót és borsot. (Vigyázzunk a sóval, mert a szalonna, sajt és a tonhal is sós lehet.) Jól összekeverjük.
Ezután az egészet a tésztával együtt elvegyítjük úgy, hogy még egy kb. 1/2 bögre tészta főzőlevetis öntünk hozzá.Nem kell félni, úgyis felszívja a tészta.
Még egyet-kettőt keverünk rajta, és lezárjuk a tüzet alatta. Azonnal tálaljuk.

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 25 alkalommal
Receptkönyvben: 73
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3804
Feltöltés dátuma: 2012. december 11.

Ajánló

Aki szereti vagy aki nem szereti is a tonhalkonzervet, mindenképpen érdemes kipróbálni. 

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - halas tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - ausztrál
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

pussycat 150 recept

Mi addig nem ettük meg a tonhalkonzervet, amíg erre a receptre rá nem bukkantam valahol egy magazinban, már nem is tudom, hol. Azóta majdnem minden héten elkészítem. Nagyon egyszerű, nem munkaigényes, és nem utolsó sorban nagyon finom.