Töltött tojás salátaágyon
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
60g főtt tojás93 kcal
-
71g csemegekukorica61 kcal
-
3g majonéz15 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
48g májkrém146 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
25g jégsaláta3 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
Összesen
347
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
240g főtt tojás372 kcal
-
285g csemegekukorica245 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
192g májkrém586 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
100g jégsaláta13 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
Összesen
1390
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
22.5g főtt tojás35 kcal
-
26.7g csemegekukorica23 kcal
-
1g majonéz6 kcal
-
3.7g tejföl7 kcal
-
18g májkrém55 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
9.4g jégsaláta1 kcal
-
18.7g paradicsom3 kcal
Összesen
130
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.7 g
Zsír
-
Összesen 23.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 286 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 910 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 301 mg
-
Nátrium 446 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 201.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2099 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 86 micro
-
Kolin: 200 mg
-
Retinol - A vitamin: 2065 micro
-
α-karotin 63 micro
-
β-karotin 338 micro
-
β-crypt 88 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 798 micro
Összesen
347
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 67 g
Zsír
-
Összesen 93 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 37 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 1145 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3640 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 189 mg
-
Kálcium 245 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 185 mg
-
Foszfor 1205 mg
-
Nátrium 1782 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 80.3 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 807.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8395 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 29 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 57 mg
-
D vitamin: 209 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 343 micro
-
Kolin: 798 mg
-
Retinol - A vitamin: 8258 micro
-
α-karotin 251 micro
-
β-karotin 1352 micro
-
β-crypt 352 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 3193 micro
Összesen
1390
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 8.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 107 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 340.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 167 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 75.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 786 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 773 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 127 micro
-
β-crypt 33 micro
-
Likopin 482 micro
-
Lut-zea 299 micro
Összesen
130
kcal
Hozzávalók
-
4 db főtt tojás
-
285 g csemegekukorica
-
1 ek majonéz
-
2 ek tejföl
-
192 g májkrém
-
bors ízlés szerint
-
petrezselyem ízlés szerint
-
0.3 közepes fej jégsaláta
-
2 db paradicsom
Elkészítés
- Keményre főzzük a tojásokat. Amikor kihűltek, kettévágjuk őket.
- A májkrémeket összekeverjük a tojások kikapart sárgájával, a petrezselyemmel, kicsi borssal.
- A májkrémmel megtöltjük a tojásokat, majd lehűtjük.
- A kukoricasalátát ízlés szerint elkészítjük majonézzel, cukorral és a kevés tejföllel. Lehűtjük.
- Végül jégsalát teszünk egy tányér aljára, erre kanalazzuk a kukoricasalátát. Ízlés szerint elrendezzük rajta a töltött tojásokat.
- Paradicsommal és petrezselyemmel díszítjük.
- Receptkönyvben: 30
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 4546
- Feltöltés dátuma: 2011. július 09.
Ajánló
Előéltelnek vagy köterként is ajánlom.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A férjemet szerettem volna meglepni valami könnyű étellel, megnéztem, mi van itthon a hűtőben, és ezt találtam ki.