Nosalty Logó

Töltött cukkini Napfény és fűszertől

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Napfény és fűszer
Töltött cukkini Napfény és fűszertől
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 272 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1090 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 73 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    12.7 g

Zsír

  • Összesen
    13.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    778 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    136 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    258 mg
  • Nátrium
    280 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    300 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    79 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    428 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    4280 micro
Összesen 272 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    50.8 g

Zsír

  • Összesen
    55.5 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    128 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3111.8 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    545 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    355 mg
  • Foszfor
    1033 mg
  • Nátrium
    1121 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    109.8 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    1200.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    314 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    161 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    158 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    279 micro
  • Kolin:
    176 mg
  • Retinol - A vitamin:
    168 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    1711 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    17121 micro
Összesen 1090 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    3.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    206.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    74 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    114 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    171 micro
  • Lut-zea
    1137 micro
Összesen 73 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkini tetejét levágjuk. Belsejét karalábévájóval kiszedjük. A magos részt kidobjuk.
  2. A bulgurt egy lapos tálba tesszük, felöntjük forrásban lévő vízzel, megsózzuk, és letakarjuk. 20 perc alatt felszívja a vizet, és megduzzad.
  3. Egy serpenyőbe ropogósra pirítjuk a bacont. Hozzáadjuk a karikára vágott újhagymát és a kakukkfüvet. Pici sütés után a szeletelt gombát, a cukkini belsejét is hozzáadjuk, és néhány percig pirítjuk, levesszük a tűzről.
  4. A bulgurt hozzákeverjük a raguhoz, és beleszórjuk a petrezselyemzöldet is.
  5. A cukkiniket megtöltjük, rászeleteljük a paradicsomot, és megszórjuk a sajttal.
  6. 180 C-os sütőben 25 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3647
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Napfény és fűszer 34 recept

A cukkinit minden formában kedveljük. Ez egy gyors, laktató finomság.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Csodás, köszönöm a receptet! :) Ma vettem a kedvenc zöldségesemnél zöld gömbcukkinit, kilója 390 forint, elviselhet? ár..... Ki fogom próbálni a receptet. :D Éva-Anyóca

Napfény és fűszer

Nagyon kedves vagy:) Remélem ízleni fog :))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek