r
Nosalty Logó

Tojássaláta Fahéj konyhájából

Fahéj
Tojássaláta Fahéj konyhájából
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

575
Kalória
19.1g
Fehérje
7.9g
Szénhidrát
52.1g
Zsír
170.9g
Víz
550.4g
Koleszterin
50mg
Élelmi rost
6.2g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 575 kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 2297 kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 211 kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    19.1 g

Zsír

  • Összesen
    52.1 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    550 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1201.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    170 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    336 mg
  • Nátrium
    619 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    7.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    170.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    329 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    109 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    409 mg
  • Retinol - A vitamin:
    326 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    24 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    675 micro
Összesen 575 kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    76.2 g

Zsír

  • Összesen
    208.4 g
  • Telített zsírsav
    66 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    76 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    44 g
  • Koleszterin
    2202 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4804.9 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    179 mg
  • Kálcium
    681 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    104 mg
  • Foszfor
    1345 mg
  • Nátrium
    2478 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    31.5 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    683.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1317 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    42 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    437 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    273 micro
  • Kolin:
    1637 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1306 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    96 micro
  • β-crypt
    53 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2699 micro
Összesen 2297 kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    19.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    203 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    443.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    124 mg
  • Nátrium
    229 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    2.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    63.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    122 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    151 mg
  • Retinol - A vitamin:
    120 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    249 micro
Összesen 211 kcal

Elkészítés

  1. A 10 tojást megfőzzük, kihűtjük, meghámozzuk.
  2. 1 tojássárgát a mustárral kikeverünk, majd habverővel folytonosan keverve hozzácsurgatunk annyi olajat, hogy sűrűvé és krémessé váljon.
  3. Ízesítjük citromlével, sóval, cukorral, borssal, szerecsendióval, majd hozzákeverjük a tejfölt. Ha kell, utánaízesítünk.
  4. A főtt tojásokat egyenként beleszeleteljük a tartármártásba, közben finoman beleforgatjuk, hogy mindenütt érje, de a tojásszeletek azért ne nagyon törjenek össze.
  5. Fél órára hűtőbe tesszük, hogy a tojás átvehesse az ízeket.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 10 p

Egyszer réges-régen, amikor még a krumplileves is bonyolultnak tűnt, a majonéz pedig egyszerűen kivitelezhetetlennek, férjem anyukája mesélte, hogy az egyik családtag micsoda finom tojássalátát tud készíteni. Mit mondjak, szétvetett az irigység. :) Olyat én is akarok! És legalább olyan szinten! Bele is vetettem magam a hidegkonyha rejtelmeibe, és nem hagytam, hogy a kudarcok elvegyék a kedvem. Aztán eltelt néhány év, és anyósom nyugdíjas búcsúztatójára már én készítettem a hidegtálakat. Persze rettenetesen izgultam, mert úgy éreztem, szánalmas tákolmány az egész. Amikor aztán a kollégái nagyon dicsértek minden falatot, és a főnöke kézcsókját küldte nekem a pazar lakomáért, akkor megnyugodtam. Nem is olyan bonyolult ez az egész, különösen nem ez a kis egyszerű tojássaláta. :)

További receptek

Őszi saláta körtével

Nagyon változatos salátákat lehet ősszel is készíteni, igyekeztünk egy picit tartalmasabbat, hiszen került bele édesburgonya és cékla is. Amivel pedig megkoronáztuk az a sült ...

Vénusz

Nyári poke bowl

A poke bowl azért jó választás mindig, mert nem kötöttek az alapanyagok és ízlés szerint bármiből el tudjuk készíteni ezt az ételt. Lehet az alap akár bulgur vagy quinoa is, csirkét ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...