r
Nosalty Logó
saláta tésztasaláta

Tésztasaláta Anadrog konyhájából

Anadrog
Tésztasaláta Anadrog konyhájából
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Saláta alapanyagok

Öntet

465
Kalória
20g
Fehérje
48.8g
Szénhidrát
20.9g
Zsír
200.2g
Víz
55.9g
Koleszterin
3.7g
Élelmi rost
12.9g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Saláta alapanyagok

Öntet

Összesen 465 kcal
  • 7% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Saláta alapanyagok

Öntet

Összesen 3260 kcal
  • 7% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 7% Zsír

Saláta alapanyagok

Öntet

Összesen 141 kcal
  • 7% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    20 g

Zsír

  • Összesen
    20.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1119.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    221 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    51 mg
  • Foszfor
    235 mg
  • Nátrium
    574 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    48.8 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    200.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    188 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    133 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    128 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    619 micro
  • β-crypt
    151 micro
  • Likopin
    735 micro
  • Lut-zea
    83 micro
Összesen 465 kcal
  • 7% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    140.1 g

Zsír

  • Összesen
    146.6 g
  • Telített zsírsav
    66 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    391 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7833.5 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    231 mg
  • Kálcium
    1550 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    355 mg
  • Foszfor
    1647 mg
  • Nátrium
    4020 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    341.8 g
  • Cukor
    91 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

Víz

  • Összesen
    1401.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1313 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    304 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    104 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    934 micro
  • Kolin:
    202 mg
  • Retinol - A vitamin:
    893 micro
  • α-karotin
    283 micro
  • β-karotin
    4334 micro
  • β-crypt
    1056 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    582 micro
Összesen 3260 kcal
  • 7% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    335.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    70 mg
  • Nátrium
    172 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    14.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    60 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    185 micro
  • β-crypt
    45 micro
  • Likopin
    220 micro
  • Lut-zea
    25 micro
Összesen 141 kcal

Elkészítés

Saláta alapanyagok

  1. Összeállítjukaz öntetet egy nagyobb tálban: tejfölt, fokhagymát (én fokhagymanyomóval szoktam), majonézt, mustárt, acukorral, sóval, borssal ízlés szerint ízesítjük. Fontos, hogy kóstoljuk meg :). Szerintem lehet egy picit sósabb/fűszeresebb,mert a tészta és a zöldségek elveszik az öntet sósságát.
  2. Berakjuka hűtőbe, hogy amíg összevágjuka zöldségeket, az ízek összeérjenek.
  3. A tésztát megfőzzük, és hagyjukkihűlni.
  4. Időközben összevágjukaz összes zöldséget, a sonkát, és a sajtot, mindet gyufaszál vastagságúra.
  5. Ha a tészta már kihűlt, az összevágott alapanyagot és a tésztát belekeverjük az öntetbe.
  6. Fogyaszthatjuk önálló ételként is, de pl. grillezésnél köretként ettük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 p
  • Főzés ideje: 10 p

Ez a húsos verzió, de elkészítettem már vega verzióban - sonka, és majonéz nélkül, durum tésztából - a barátainknak, akik lakto-vegetáriánusok. 

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Ecetes céklasaláta
céklasaláta

Ecetes céklasaláta

Kedvenc savanyúságunkat könnyen elkészíthetjük házilag is, ráadásul sokkal-sokkal olcsóbban! Az ecetes céklasaláta az egyik legegyszerűbb és legfinomabb savanyúság, ami kötelező ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept