Nosalty Logó

Teknős sali

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Szintike
Teknős sali
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 12% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 450 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 2257 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 204 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.7 g

Zsír

  • Összesen
    35.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    198 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    881.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    192 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    351 mg
  • Nátrium
    235 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    132.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    130 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    36 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    165 mg
  • Retinol - A vitamin:
    128 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    212 micro
Összesen 450 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    118.5 g

Zsír

  • Összesen
    176.6 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    76 g
  • Koleszterin
    989 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4408.4 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    128 mg
  • Kálcium
    960 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    365 mg
  • Foszfor
    1753 mg
  • Nátrium
    1174 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    68.6 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    660.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    651 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    182 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    307 micro
  • Kolin:
    823 mg
  • Retinol - A vitamin:
    641 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    109 micro
  • β-crypt
    42 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1058 micro
Összesen 2257 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.6 g

Zsír

  • Összesen
    15.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    395.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    86 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    157 mg
  • Nátrium
    105 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    95 micro
Összesen 204 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellfilét megfőzzük, lehűtjük, és felaprózzuk, a hagymát úgyszintén felvágjuk apró darabokra.
  2. A tojásokat megfőzzük, és különválasztjuk a fehérjét a sárgájától, majd lereszeljük külön-külön.
  3. A sajtot és az almát is lereszeljük (természetesen héja nélkül).
  4. Egy lapos tányér aljára elhelyezzük a tojásfehérjét, megsózzuk, és lekenjük majonézzel.
  5. Rápakoljuk a csirkemell filét, és azt is lekenjük majonézzel.
  6. Erre jön a hagyma és az alma, amire rákenünk ismét egy nagyon vékony réteg majonézt.
  7. Egy evőkanálnyi sajtot félreteszünk, a többit rátesszük az almára, és ismét lekenjük, majd jön a tojássárgája, és arra is teszünk majonézt.
  8. A kapott "dombocskát" leszórjuk a dióval, a megmaradt sajtból fejecskét formálunk meg lábakat a teknősnek.:) A szemei szemes borsból készültek.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2065
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 16.

Ajánló

Ha babazsúrra készül, akkor inkább tejfölt hasznájunk majonéz helyett, az a gyerkőcöknek jobban bejön. Ha viszont felnőttek körében fogyasztjuk, akkor mindenképpen tegyünk az asztalra mustárt is, mert van akinek a dió-alma-sajt kombinációhiz hiányzik a mustár. Nekem otthon nem volt petrezselyemlevelem, azért is rajzoltam a kerületére valami zöldet, úgyhogy azt feltétlen ajánlom, a zöld szín teljesen gusztává fogja tenni.:) Jó étvágyat!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szintike 6 recept

Az 5 éves unokatesóm jött el vendégségbe, és muszáj volt valami érdekeset kitalaláni, hogy ne csak a megszokott kaja kerüljön az asztalra. Hát íme ez lett belőle, remélem ízleni fog.:)

Hozzászólások

ZsuzsikaDrága

Huh már megijedtem, hogy tekn?sb?l van :D

Szintike

:)))))))))) hát ez jó

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek