r
Nosalty Logó

Tej- és gluténmentes kukoricás-sonkás muffin

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tej- és gluténmentes kukoricás-sonkás muffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 486 kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 2911 kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 253 kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    30.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1777 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    177 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    225 mg
  • Nátrium
    1297 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    82 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    96 micro
  • Kolin:
    63 mg
  • Retinol - A vitamin:
    78 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    50 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    352 micro
Összesen 486 kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    81.3 g

Zsír

  • Összesen
    180.5 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    109 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    483 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10661.8 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    72 mg
  • Kálcium
    1060 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    361 mg
  • Foszfor
    1352 mg
  • Nátrium
    7780 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    249.5 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    333.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    492 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    100 micro
  • K vitamin:
    80 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    573 micro
  • Kolin:
    379 mg
  • Retinol - A vitamin:
    468 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    152 micro
  • β-crypt
    301 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2112 micro
Összesen 2911 kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    15.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    922.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    673 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    183 micro
Összesen 253 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előmelegítjük a sütőt 180 fokra (alul-felül sütés), és amíg a sütő melegszik, elkészítjük a masszánkat.
  2. A csirkemell sonkát és a növényi sajtot apró kockákra vágjuk, majd az összes többi alapanyagot is (tetszőleges sorrendben) egy nagy tálban egyneműsítjük egy fakanál segítségével.
  3. Ezután szilikonos muffinformába töltjük a masszánkat (nagyon egyszerűen kijönnek a formából).
  4. Végül a felmelegedett sütőben 25 percig sütjük (12 db készül ebből a mennyiségből).
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 22
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 2818
  • Feltöltés dátuma: 2016. június 19.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Végre készítettem egy sós muffint is. Kenyér helyett leveshez remek választás, de magában is fogyasztható sós finomság!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek