édes süti piskóta

Tavaszi szelet

10adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

A piskótához és a krémhez

3 db tojás
3 ek víz
2 ek napraforgó olaj
15 dkg cukor
15 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
450 g tejföl
2 csomag vaníliás cukor

A zseléhez

2 tasak gyümölcsízű italpor
2 csomag vaníliás pudingpor
20 dkg cukor
7 dl víz

360

Kalória

4.5g

Fehérje

60.6g

Szénhidrát

11.8g

Zsír

118.9g

Víz

80.6g

Koleszterin

489mg

Élelmi rost

38.6g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír

A piskótához és a krémhez

17g tojás

21 kcal
2g víz

0 kcal
2g napraforgó olaj

14 kcal
15g cukor

58 kcal
15g finomliszt

55 kcal
1g sütőpor

0 kcal
45g tejföl

89 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal

A zseléhez

2g gyümölcsízű italpor

4 kcal
9g vaníliás pudingpor

34 kcal
20g cukor

77 kcal
70g víz

0 kcal

Összesen 360 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír

A piskótához és a krémhez

165g tojás

208 kcal
24g víz

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
150g cukor

581 kcal
150g finomliszt

546 kcal
6g sütőpor

3 kcal
450g tejföl

891 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

A zseléhez

18g gyümölcsízű italpor

39 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
200g cukor

774 kcal
700g víz

0 kcal

Összesen 3603 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír

A piskótához és a krémhez

8.3g tojás

10 kcal
1.2g víz

0 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
7.5g cukor

29 kcal
7.5g finomliszt

27 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
22.6g tejföl

45 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal

A zseléhez

0.9g gyümölcsízű italpor

2 kcal
4.5g vaníliás pudingpor

17 kcal
10.1g cukor

39 kcal
35.2g víz

0 kcal

Összesen 180 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
81 mg

Ásványi anyagok

Összesen
401 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
122 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
162 mg
Nátrium
94 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
60.6 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
118.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
79 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 360 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
45 g

Zsír

Összesen
118.4 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
806 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4010.2 g
Cink
5 mg
Szelén
117 mg
Kálcium
1216 mg
Vas
6 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
1621 mg
Nátrium
936 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
605.6 g
Cukor
386 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
1188.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
790 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
105 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
134 micro
Kolin:
529 mg
Retinol - A vitamin:
777 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
113 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
775 micro

Összesen 3603 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
201.6 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
61 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.4 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
59.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

A piskótához és a krémhez

A tésztához a tojást a vízzel és a napraforgó olajjal habosra keverjük.
Hozzáadjuk a cukrot, majd folyamatos keverés közben a liszt és sütőpor keverékét is elvegyítjük.
Sütőpapírt teszünk a tepsibe, beleöntjük a keveréket, és készre sütjük.
Sütés után a tepsiben hagyjuk kihűlni.
A krémhez a tejfölt összekeverjük a vaníliás cukorral, és rákenjük a piskótára.
A zseléhez összekeverjük a cukrot, a pudingport és az üdítőport, majd víz fokozatos hozzáadásával higítsuk.
Felöntjük hideg vízzel, felforraljuk, majd a tűzről levéve kicsit lehűtjük.
Még melegen, míg szépen simítható, a tejfölös piskótára kenjük.
Tegyük hűtőbe, amint a zselé megszilárdul, aztán szeletelhetjük is.