Pudingos-kakaós piskóta

Name: Pudingos-kakaós piskóta
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 20 dkg Porcukor; 25 dkg Finomliszt; 1 dl Napraforgó olaj; 1 dl Tej; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csomag Sütőpor; 9 dl Tej; 2 csomag Vaníliás pudingpor; 5 ek Cukor ízlés szerint; 175 g Tejföl; 4 ek Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor

Noémilau

8adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

5 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
20 dkg porcukor
25 dkg finomliszt
1 dl napraforgó olaj
1 dl tej
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag sütőpor

A krémhez

9 dl tej
2 csomag vaníliás pudingpor
5 ek cukor (ízlés szerint)

A tetejére

175 g tejföl
4 ek porcukor
1 csomag vaníliás cukor

556

Kalória

11.6g

Fehérje

78.7g

Szénhidrát

20.7g

Zsír

43.8g

Víz

125.4g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

43.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

34g tojás

43 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
25g porcukor

97 kcal
31g finomliszt

114 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
13g tej

7 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
2g sütőpor

1 kcal

A krémhez

113g tej

63 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
6g cukor

24 kcal

A tetejére

22g tejföl

43 kcal
4g porcukor

14 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal

Összesen 556 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

275g tojás

346 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g porcukor

774 kcal
250g finomliszt

910 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g tej

56 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
12g sütőpor

6 kcal

A krémhez

900g tej

504 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
50g cukor

194 kcal

A tetejére

175g tejföl

347 kcal
28g porcukor

108 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 4440 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

12.5g tojás

16 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
9.1g porcukor

35 kcal
11.4g finomliszt

41 kcal
3.9g napraforgó olaj

34 kcal
4.6g tej

3 kcal
0.5g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal

A krémhez

41g tej

23 kcal
4.1g vaníliás pudingpor

16 kcal
2.3g cukor

9 kcal

A tetejére

8g tejföl

16 kcal
1.3g porcukor

5 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal

Összesen 203 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
13% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
20.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
125 mg

Ásványi anyagok

Összesen
845.2 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
299 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
270 mg
Nátrium
233 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
78.7 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
97 mg
Retinol - A vitamin:
75 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
159 micro

Összesen 556 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
13% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
92.7 g

Zsír

Összesen
165.7 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
1003 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6761.8 g
Cink
6 mg
Szelén
171 mg
Kálcium
2391 mg
Vas
11 mg
Magnézium
159 mg
Foszfor
2157 mg
Nátrium
1863 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
629.4 g
Cukor
345 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
350.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
604 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
192 micro
Kolin:
772 mg
Retinol - A vitamin:
599 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1273 micro

Összesen 4440 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
13% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
7.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
308.1 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
109 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
85 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.7 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit egy tálban alaposan összekeverjük. A végén óvatosan hozzákeverjük a tojásfehérjék felvert habját vigyázva, nehogy összetörjön. Kikent, lisztezett tepsibe öntjük.
A krémhez valókból elkészítjük a pudingot, és forrón kanalanként a tésztára rakjuk, majd előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.
Miután kivettük a sütőből, a tetejére a következő keveréket kenjük: pohár tejföl, 1 csomag vaníliás cukor, 4 kanál porcukor. Kihűtve szeleteljük.