r
Nosalty Logó

Tárkonyos csirkeraguleves 15.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tárkonyos csirkeraguleves 15.
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 812 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 3249 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 79 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    69.9 g

Zsír

  • Összesen
    39.1 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    209 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2622.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    181 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    152 mg
  • Foszfor
    834 mg
  • Nátrium
    1381 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    857.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    756 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    78 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    67 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    161 micro
  • Kolin:
    278 mg
  • Retinol - A vitamin:
    94 micro
  • α-karotin
    2512 micro
  • β-karotin
    6702 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    4519 micro
Összesen 812 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    279.5 g

Zsír

  • Összesen
    156.4 g
  • Telített zsírsav
    43 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    79 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    835 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10489 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    256 mg
  • Kálcium
    726 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    610 mg
  • Foszfor
    3334 mg
  • Nátrium
    5523 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    175.9 g
  • Cukor
    74 mg
  • Élelmi rost
    51 mg

VÍZ

  • Összesen
    3430.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3025 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    312 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    267 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    114 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    643 micro
  • Kolin:
    1113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    375 micro
  • α-karotin
    10049 micro
  • β-karotin
    26806 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    18077 micro
Összesen 3249 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    254 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    81 mg
  • Nátrium
    134 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    83.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    243 micro
  • β-karotin
    649 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    438 micro
Összesen 79 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát olajon megdinszteljük, majd hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet.
  2. Tegyük bele a fűszereket is (só, bors, ételízesítő), és fehéredésig pirítsuk.
  3. Amikor már puhul a hús, beletesszük a sárgarépát, zöldborsót és a petrezselymet.
  4. Öntsük fel annyi vízzel, amennyi jól ellepi, és dobjuk bele a leveskockákat.
  5. Amíg puhulnak a zöldségek, a tejszínhez hozzáadjuk a lisztet, és csomómentesre keverjük.
  6. Amikor már megpuhult minden, beleöntjük lassan a tejszínt, és beleszórunk a végére egy jó adag tárkonyt.
  7. Még ezután 10 percig főzzük, és készen van a finom leves.
  8. Citromlével kedvünk szerint savanyítsuk tálaláskor.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 13
  • Össznézettség: 32622
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 09.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nem vagyok nagyon leveses, de néha azt is kell ennünk. Nagyon jól sikerült, a párom imádja. Egyébként is nagy csirkerajongó. Ez az a leves, amiből egy csepp sem marad itthon. :D Jó étvágyat!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szuper!Látom jól boldogulsz a konyhában! Puszillak. Bogi:o)

Törölt felhasználó

Isteni finom lett a leves. El is van mentve.

Macika

életem els? sajátkészítés? levese :D most készül,kiváncsi vagyok mennyire fogja értékelni a kedvesem :)) remek recept köszönöm

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek