r
Nosalty Logó

Tárkonyos csirkeraguleves 15.

NS
Tárkonyos csirkeraguleves 15.
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

812
Kalória
69.9g
Fehérje
44g
Szénhidrátok
39.1g
Zsír
857.6g
Víz
208.8g
Koleszterin
12.8g
Rost
18.5g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 812 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 3249 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 79 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    69.9 g

Zsír

  • Összesen
    39.1 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    209 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2622.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    181 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    152 mg
  • Foszfor
    834 mg
  • Nátrium
    1381 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    857.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    756 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    78 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    67 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    161 micro
  • Kolin:
    278 mg
  • Retinol - A vitamin:
    94 micro
  • α-karotin
    2512 micro
  • β-karotin
    6702 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    4519 micro
Összesen 812 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    279.5 g

Zsír

  • Összesen
    156.4 g
  • Telített zsírsav
    43 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    79 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    835 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10489 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    256 mg
  • Kálcium
    726 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    610 mg
  • Foszfor
    3334 mg
  • Nátrium
    5523 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    175.9 g
  • Cukor
    74 mg
  • Élelmi rost
    51 mg

Víz

  • Összesen
    3430.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3025 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    312 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    267 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    114 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    643 micro
  • Kolin:
    1113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    375 micro
  • α-karotin
    10049 micro
  • β-karotin
    26806 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    18077 micro
Összesen 3249 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    254 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    81 mg
  • Nátrium
    134 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    83.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    243 micro
  • β-karotin
    649 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    438 micro
Összesen 79 kcal

Elkészítés

  1. A hagymát olajon megdinszteljük, majd hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet.
  2. Tegyük bele a fűszereket is (só, bors, ételízesítő), és fehéredésig pirítsuk.
  3. Amikor már puhul a hús, beletesszük a sárgarépát, zöldborsót és a petrezselymet.
  4. Öntsük fel annyi vízzel, amennyi jól ellepi, és dobjuk bele a leveskockákat.
  5. Amíg puhulnak a zöldségek, a tejszínhez hozzáadjuk a lisztet, és csomómentesre keverjük.
  6. Amikor már megpuhult minden, beleöntjük lassan a tejszínt, és beleszórunk a végére egy jó adag tárkonyt.
  7. Még ezután 10 percig főzzük, és készen van a finom leves.
  8. Citromlével kedvünk szerint savanyítsuk tálaláskor.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzés ideje: 40 perc

Nem vagyok nagyon leveses, de néha azt is kell ennünk. Nagyon jól sikerült, a párom imádja. Egyébként is nagy csirkerajongó. Ez az a leves, amiből egy csepp sem marad itthon. :D Jó étvágyat!

További receptek

Tojásleves

Ezt a végtelenül egyszerű levest biztos, hogy mindannyian ismerjük. Megosztó étel, sokaknak nem tetszik az állaga, mi viszont pont akkor szeretjük, ha a tojástól jó sűrű. Opcionálisan ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...