r
Nosalty Logó

Szuperkönnyű túrómousse, bogyós gyümölcsökkel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Decathlon
adag
Előkészítés
perc
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 440 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 1761 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 187 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.2 g

Zsír

  • Összesen
    35.6 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    111 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    686.4 g
  • Cink
    163 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    129 mg
  • Vas
    125 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    192 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.2 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    160.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    280 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    274 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    71 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    56 micro
Összesen 440 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    52.7 g

Zsír

  • Összesen
    142.2 g
  • Telített zsírsav
    87 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    444 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2745.8 g
  • Cink
    652 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    517 mg
  • Vas
    501 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    769 mg
  • Nátrium
    184 mg
  • Réz
    25 mg
  • Mangán
    21 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    72.8 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    643.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1121 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    92 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    301 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1096 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    285 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    223 micro
Összesen 1761 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    15.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    290.6 g
  • Cink
    69 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    53 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    81 mg
  • Nátrium
    19 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    119 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    32 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    30 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    24 micro
Összesen 187 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A túrót egy tálba szitán áttörjük. Hozzáadjuk a xilitet, a vaníliát, a citrom levét és a lereszelt héját. Jól összekeverjük.
  2. A tejszínt félkemény habbá verjük, majd óvatosan a túróhoz keverjük. Vigyázva, nehogy összetörjük a habot.
  3. Végül rászokjuk a zselatinfixet, és azzal is átforgatjuk.
  4. Kiadagoljuk kis poharakba (4 adag), és 2-3 órát hűtőben dermesztjük.
  5. Friss gyümölcsökkel tálaljuk.
  6. Jó étvágyat kívánunk!
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 6
  • 7 napos nézettség: 43
  • Össznézettség: 11879
  • Feltöltés dátuma: 2020. július 02.

Receptkategóriák

Szuperkönnyű túrómousse, bogyós gyümölcsökkel
Decathlon 20 recept

Egy habkönnyű desszertet készítettünk nektek, amit gyorsan és megúszósan tudtok elkészíteni. Cukormentes, és nincs benne semmilyen lisztes hozzávaló, szóval nem csak gluténmentes, de abszolút fogyókúrabarát és alakkímélő, egy kis testmozgás mellett illeszd be a diétás étrendedbe. Bogyós gyümölcsökkel tálaltuk, ami még inkább növeli az élvezeti értéket és a látványát is. Szuper lezárója egy több fogásos nyáresti vacsorának.

Hozzászólások

Bödösbanya

A tejszín biztos hogy 4 ml? Szerintem lemaradt a nulla a végér?l. Valószín? elírás.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek