Szilvás morzsás Chrissyke konyhájából

Name: Szilvás morzsás Chrissyke konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: szikkadt 4 db Zsemle; 5 ek Cukor; 20 dkg Vaj; 40 dkg Szilva; 2 kávéskanál Fahéj ízlés szerint

Chrissyke

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db zsemle
5 ek cukor
20 dkg vaj
40 dkg szilva
2 kávéskanál fahéj (ízlés szerint)

798

Kalória

7.6g

Fehérje

64.1g

Szénhidrát

59g

Zsír

146.8g

Víz

143.3g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

30.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír

72g zsemle

197 kcal
17g cukor

65 kcal
67g vaj

478 kcal
133g szilva

58 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 798 kcal

3% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír

216g zsemle

590 kcal
50g cukor

194 kcal
200g vaj

1434 kcal
400g szilva

173 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2391 kcal

3% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír

24.9g zsemle

68 kcal
5.8g cukor

22 kcal
23.1g vaj

166 kcal
46.2g szilva

20 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 276 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
59 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
143 mg

Ásványi anyagok

Összesen
711.3 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
150 mg
Vas
3 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
385 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
64.1 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
146.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
477 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
447 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
343 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 798 kcal

3% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
22.9 g

Zsír

Összesen
176.9 g
Telített zsírsav
104 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
430 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2133.9 g
Cink
3 mg
Szelén
74 mg
Kálcium
451 mg
Vas
8 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
333 mg
Nátrium
1154 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
192.4 g
Cukor
91 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
440.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1432 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
44 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
154 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
1342 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1030 micro
β-crypt
132 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
415 micro

Összesen 2391 kcal

3% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
20.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
246.4 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
52 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
133 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
50.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
165 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
119 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 276 kcal

Elkészítés

A szilvát nyolcadoljuk, majd fahéjas cukorral összekeverjük.
A száraz zsemléket gépben összeaprítjuk.
A vajat felolvasztjuk, hozzákeverjük a zsemlemorzsához és cukorral édesítjük.
Jénai tál aljába a morzsa felét beleszórjuk, rárétegezzük a fahéjas szilvát (a visszamaradt lé is mehet), végül a morzsával zárjuk.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Jaj, már annyira akartam valami édességet enni! DE nem volt itthon semmi!!! (még tojás sem). Csak a száraz zsemle... A mélyhűtőben találtam szilvát, így készült ez a finomság (olyan fél kg lehetett, de dupla gyümölcssel szerintem ütősebb lenne). Az íze hajaz a szilvásgombócéra (ez igaz, mert a gyerekem nagy szilvásgombós-fan, és alig hagyott valamicskét belőle), és azért valjuk be, jóval egyszerűbb ez az elkészítési mód. Jó étvágyat!