édes süti morzsás süti

Almás morzsás

Júlia

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

almás rész

2 közepes db alma
2 ek barna cukor
1 ek fahéj

teteje

40 g zabpehely
25 g finomliszt
2 ek cukor
2 ek barna cukor
2 ek vaj (hideg)

217

Kalória

2.3g

Fehérje

39.4g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

80.2g

Víz

15.1g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

24.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

almás rész

100g alma

47 kcal
5g barna cukor

19 kcal
1g fahéj

2 kcal

teteje

10g zabpehely

38 kcal
6g finomliszt

23 kcal
5g cukor

19 kcal
5g barna cukor

19 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 217 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

almás rész

400g alma

187 kcal
20g barna cukor

76 kcal
3g fahéj

7 kcal

teteje

40g zabpehely

152 kcal
25g finomliszt

91 kcal
20g cukor

77 kcal
20g barna cukor

76 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 867 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

almás rész

71.9g alma

34 kcal
3.6g barna cukor

14 kcal
0.5g fahéj

1 kcal

teteje

7.2g zabpehely

27 kcal
4.5g finomliszt

16 kcal
3.6g cukor

14 kcal
3.6g barna cukor

14 kcal
5g vaj

36 kcal

Összesen 156 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
122.9 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
39.4 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
80.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 217 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
26.2 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
491.6 g
Cink
2 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
116 mg
Vas
3 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
241 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
157.5 g
Cukor
97 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
320.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
203 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
145 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
188 micro

Összesen 867 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
88.4 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
57.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 156 kcal

Elkészítés

almás rész

Az almákat megmossuk, megpucoljuk, és feldaraboljuk kis falatnyi kockákra. Egy tálba tesszük a darabkákat, és jól összekeverjük 2 ek. barna cukorral és a fahéjjal.
A tetejéhez összekeverjük a zabot, a lisztet, a kétfajta cukrot, és végül kézzel hozzádolgozzuk a vajat is. Ha nincsen eléggé morzsás állaga, tegyünk bele még egy kis lisztet vagy zabot.
Az almák tetejére morzsoljuk az előbb elkészített tésztát, és 180 fokra előmelegített sütőben 25-30 percig, vagy amíg a teteje meg nem barnul.
Melegen tálaljuk vaníliafagyival, esetleg egy kis karamellszósszal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Apukám, amikor csak teheti, ezt az édességet szokta kérni tőlem, hogy csináljam meg, főleg amikor rengeteg alma marad a nyakunkon. Ez egy remek recept, gyorsan és könnyen elkészíthető. Gyakran csináljuk ezt, mint egy last minute recept, amikor vendégek jönnek, és nincs idő másra.