Nosalty Logó

Szendvics hobby séf módra

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Szendvics hobby séf módra
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 824 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1650 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 110 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    54.8 g

Zsír

  • Összesen
    36.5 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    165 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2673.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    703 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    143 mg
  • Foszfor
    722 mg
  • Nátrium
    1026 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    71.6 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    489.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    457 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    135 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    75 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    205 micro
  • Kolin:
    138 mg
  • Retinol - A vitamin:
    244 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    2293 micro
  • β-crypt
    514 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1109 micro
Összesen 824 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    109.7 g

Zsír

  • Összesen
    72.9 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    331 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5346.3 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    132 mg
  • Kálcium
    1406 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    286 mg
  • Foszfor
    1444 mg
  • Nátrium
    2051 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    143.3 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    978.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    914 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    270 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    150 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    410 micro
  • Kolin:
    276 mg
  • Retinol - A vitamin:
    488 micro
  • α-karotin
    81 micro
  • β-karotin
    4586 micro
  • β-crypt
    1028 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2217 micro
Összesen 1650 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    358.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    94 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    97 mg
  • Nátrium
    137 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    307 micro
  • β-crypt
    69 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    149 micro
Összesen 110 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellfilét megmossuk, csíkokra vágjuk, majd húsdarálón finomra daráljuk.
  2. A vöröshagymát olajon üvegesre pirítjuk, majd ezt is a darált húshoz adjuk.
  3. A fokhagyma gerezdeket ráreszeljük, végül egy csipet kakukkfűvel, sóval, borssal fűszerezzük. (Érdemes előző nap megcsinálni, hogy jól összeérjenek az ízek.)
  4. A húspépből lapos pogácsákat készítünk a tenyerünkben (érdemes olajozni a tenyerünket, hogy ne tapadjon), majd forró teflon serpenyőben kevés olajon mindkét oldalát 3-3 percet sütjük, majd ha kellően átsült, akkor ráhelyezzük a húspogácsákra a sajt szeleteket, és ráolvasztjuk.
  5. Az így elkészült húsokat forrón ráhelyezzük (a ciabatta zsömlét félbevágjuk, egyik felét majonézzel, a másik felét mustárral megkenjük) a zsömlénkre, megszórjuk vékonyra karikázott póréhagymával, paprikával, uborkával, majd végül salátalevéllel rétegezzük a szendvicsünket.
  6. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 6766
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ha unod a szalámis szendvicseket, akkor ezt ki kell próbálnod. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Sok sikert mindenkinek a recepthez. A ciabbatát is házilag készítette az én kis kuktám, annak a receptjét Limara oldalán megtaláljátok. De az egyszerűség kedvéért vásárolhattok is a pékségben.:)

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.