r
Nosalty Logó

Szardíniakrém Márti konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Marti48
Szardíniakrém Márti konyhájából
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 19% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 369 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 738 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 212 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.7 g

Zsír

  • Összesen
    23.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    203 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1657.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    498 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    636 mg
  • Nátrium
    397 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    105 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    114 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    11 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    241 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    100 mg
  • Retinol - A vitamin:
    113 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 369 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    63.5 g

Zsír

  • Összesen
    46.4 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    406 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3314.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    133 mg
  • Kálcium
    996 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    107 mg
  • Foszfor
    1272 mg
  • Nátrium
    794 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    210 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    228 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    22 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    483 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    200 mg
  • Retinol - A vitamin:
    226 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    33 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 738 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    117 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    955.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    287 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    367 mg
  • Nátrium
    229 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    66 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    139 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 212 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A szardíniáról leöntjük az olajat, és egy kisebb keverőtálban villával alaposan szétnyomkodjuk.
  2. Hozzáadjuk a puha vajat, és összedolgozzuk a hallal. Sózzuk, borsozzuk.
  3. A salottát nagyon apró kockákra vágjuk, a kis fokhagymagerezdet elkaparjuk. Ezeket a citromlével, a tejföllel vagy krémsajttal és a sherryvel hozzátesszük a vajjal kikevert halhoz, és villával habosra kidolgozzuk az egészet.
  4. Pirítóssal, főtt tojással tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 2398
  • Feltöltés dátuma: 2015. január 13.

Ajánló

Már elkészítés közben gondoltam arra, hogy milyen jó alapanyag lenne ez a krém töltött tojáshoz! Ez esetben a megfőzött tojások sárgáját is belekeverjük a krémbe.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szardíniakrém Márti konyhájából
Marti48 317 recept

Fantáziám szülötte, meglévő alapanyagokból.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek