édes süti brownie

Svéd "nyünyős" csokis süti - Kladdkaka

CsikósTrixi

4adag

Idő

27p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

230 g cukor
100 g vaj (vagy kókuszzsír)
2 db tojás
75 g finomliszt
30 g cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál vaníliaaroma
0.5 ek só

522

Kalória

6.7g

Fehérje

76.3g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

24.9g

Víz

143.8g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

57.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
58% Szénhidrát
18% Zsír

58g cukor

223 kcal
25g vaj

179 kcal
28g tojás

35 kcal
19g finomliszt

68 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 522 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
18% Zsír

230g cukor

890 kcal
100g vaj

717 kcal
110g tojás

138 kcal
75g finomliszt

273 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
6g só

0 kcal

Összesen 2086 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
18% Zsír

41.4g cukor

160 kcal
18g vaj

129 kcal
19.8g tojás

25 kcal
13.5g finomliszt

49 kcal
5.4g cukrozatlan kakaópor

12 kcal
0.9g vaníliaaroma

0 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 375 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
58% Szénhidrát
18% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
23.8 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
144 mg

Ásványi anyagok

Összesen
798.5 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
33 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
573 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
76.3 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
24.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
128 micro

Összesen 522 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
18% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
26.6 g

Zsír

Összesen
95.2 g
Telített zsírsav
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
575 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3194.2 g
Cink
4 mg
Szelén
62 mg
Kálcium
131 mg
Vas
7 mg
Magnézium
180 mg
Foszfor
517 mg
Nátrium
2290 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
305.3 g
Cukor
231 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
99.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
839 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
315 mg
Retinol - A vitamin:
826 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
512 micro

Összesen 2086 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
18% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
17.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
104 mg

Ásványi anyagok

Összesen
575 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
412 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
55 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
18 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
149 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 375 kcal

Elkészítés

A vajat olvasszuk meg és tedd félre.
Egy tálban keverjük össze a cukrot, tojást, vaníliát, sót, és lassan keverjük pár percig, ne keverjük túl, majd hagyjuk is abba.
Adjuk hozzá a lisztet és a kakaóport, majd megint alacsony fokozaton keverjük tovább. Lassan adjuk hozzá az olvasztott vajat. Keverjük addig, amíg minden egyenletesen összekeveredik.
Sütőformába öntjük, és készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 17 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 23

Amiért érdemes egy kicsit szüneteltetni a diétát! Nem annyira édes, mint az Ikeás, ezért nálunk az első számú favorit! :) Ráadásul nagyon egyszerűen elkészíthető.