aprósütemény édes tallérok

Sütőtökös tallérok

4adag

Idő

62p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
2 bögre nádcukor
1 ek fahéj (őrölt)
1 tk szódabikarbóna
1 tk sütőpor
1 tk gyömbér (őrölt)
1 tk só
1 tk szerecsendió (őrölt)
1 teáskanál szegfűszeg (őrölt)
2.5 dl napraforgó olaj
50 dkg sütőtök (sült, én 1 egészet sütöttem bele)
2 db tojás

1401

Kalória

15.9g

Fehérje

211.9g

Szénhidrát

56.6g

Zsír

124.6g

Víz

90g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

114.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

113g finomliszt

410 kcal
115g nádcukor

437 kcal
1g fahéj

2 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g gyömbér

0 kcal
2g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
53g napraforgó olaj

470 kcal
125g sütőtök

47 kcal
28g tojás

35 kcal

Összesen 1401 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

450g finomliszt

1638 kcal
460g nádcukor

1748 kcal
3g fahéj

7 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g gyömbér

2 kcal
7g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal
500g sütőtök

189 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 5602 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

25.7g finomliszt

94 kcal
26.3g nádcukor

100 kcal
0.2g fahéj

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
0.1g gyömbér

0 kcal
0.4g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
12.2g napraforgó olaj

107 kcal
28.6g sütőtök

11 kcal
6.3g tojás

8 kcal

Összesen 320 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
56.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1536 g
Cink
1 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
221 mg
Vas
3 mg
Magnézium
75 mg
Foszfor
259 mg
Nátrium
928 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
211.9 g
Cukor
114 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
124.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
597 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
Kolin:
86 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
876 micro
β-karotin
4438 micro
β-crypt
3648 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
144 micro

Összesen 1401 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen
63.6 g

Zsír

Összesen
226.6 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
102 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
81 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6144.1 g
Cink
5 mg
Szelén
190 mg
Kálcium
884 mg
Vas
14 mg
Magnézium
298 mg
Foszfor
1036 mg
Nátrium
3711 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
847.7 g
Cukor
457 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
498.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2390 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
95 mg
C vitamin:
88 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
281 micro
Kolin:
343 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
3503 micro
β-karotin
17753 micro
β-crypt
14591 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
575 micro

Összesen 5602 kcal

4% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
351.4 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
51 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
212 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.5 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
28.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
200 micro
β-karotin
1015 micro
β-crypt
834 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 320 kcal

Elkészítés

Először összekeverjük a tészta száraz hozzávalóit, azután adjuk hozzá a nedveseket.
Közben megsütjük a tököt, majd ha kész, kikaparjuk a husát. Majd összekerverjük a hozzávalókat.
Evőkanállal (de lehet nyomózsákból) kis halmokat készítünk egy sütőpapírral kibélelt tepsibe. Ha nem folyik szét szép kis korongokká, akkor a kanállal rásegítünk.
Sütőbe tesszük, amit előmelegitettünk már kicsit előre. (De bevallom őszintén, én feltekertem a maximumra). Mikor már pirul a széle, azonnal ki kell kapni a sütőből, kb. 10-12 perc. Mikor megsült, rácsra téve hagyjuk őket hűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 42 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Imádom a sütőtököt. Nálam jobban, már csak a kisfiam szereti. Isteni ez a recept, mindenkinek csak ajánlani tudom. Olyan karácsonyi hangulatom van töle, ha sütöm :).