r
Nosalty Logó

Sütőtökös süti joghurtos tejszínkrémmel

Napfény és fűszer
Sütőtökös süti joghurtos tejszínkrémmel
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Hozzávalók a tésztához

Hozzávalók a krémhez

319
Kalória
7g
Fehérje
41.9g
Szénhidrátok
13.8g
Zsír
84.5g
Víz
99.3g
Koleszterin
1.2g
Rost
18.6g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Hozzávalók a tésztához

Hozzávalók a krémhez

Összesen 319 kcal
  • 5% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Hozzávalók a tésztához

Hozzávalók a krémhez

Összesen 2532 kcal
  • 5% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Hozzávalók a tésztához

Hozzávalók a krémhez

Összesen 203 kcal
  • 5% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    13.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    99 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    664.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    190 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    267 mg
  • Nátrium
    169 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41.9 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    84.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    192 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    66 mg
  • Retinol - A vitamin:
    106 micro
  • α-karotin
    132 micro
  • β-karotin
    685 micro
  • β-crypt
    565 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    109 micro
Összesen 319 kcal
  • 5% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    56 g

Zsír

  • Összesen
    110.2 g
  • Telített zsírsav
    52 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    795 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5313.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    127 mg
  • Kálcium
    1519 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    168 mg
  • Foszfor
    2133 mg
  • Nátrium
    1351 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    335.5 g
  • Cukor
    149 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    676.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1538 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    64 mg
  • D vitamin:
    170 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    208 micro
  • Kolin:
    527 mg
  • Retinol - A vitamin:
    848 micro
  • α-karotin
    1055 micro
  • β-karotin
    5483 micro
  • β-crypt
    4520 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    873 micro
Összesen 2532 kcal
  • 5% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    64 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    429.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    123 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    172 mg
  • Nátrium
    109 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.1 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    54.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    124 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    69 micro
  • α-karotin
    85 micro
  • β-karotin
    443 micro
  • β-crypt
    365 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    71 micro
Összesen 203 kcal

Elkészítés

Hozzávalók a tésztához

  1. A tojásokat habosra keverjük a cukorral és a narancs héjával. Amikor már jó sűrű, hozzáadjuk a sütőporos lisztet, a joghurtot, az olajat és a narancslevet, majd jól elkeverjük. Végül hozzáadjuk a kihűlt, pépes sütőtököt.
  2. Sütőpapapírral kibélelt piteformába öntjük. Előmelegített 180 C-os sütőben sütjük 20-25 percet.

Hozzávalók a krémhez

  1. Ha kihűlt a süti, felverjük a tejszínt, belekeverjük a joghurtot, és rákenjük a tetejére. Fahéjjal jól megszórjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 perc
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 25

Az ősz beköszöntével ez az egyik kedvenc gyors sütink maradék sütőtökből. Ha nincs maradék, héjától megszabadított, felkockázott, párolt sütőtökkel is működik, jól lecsepegtetve.... de soha nem lesz olyan finom, mint a karamellesre sült tökkel :)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...