Sütőtökös-répás muffin
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
indingo
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
75g sütőtök28 kcal
-
25g sárgarépa9 kcal
-
63g finomliszt228 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
25g barna cukor95 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
25g napraforgó olaj221 kcal
Összesen
715
kcal
- 4% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
300g sütőtök113 kcal
-
100g sárgarépa36 kcal
-
250g finomliszt910 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
100g barna cukor380 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g napraforgó olaj884 kcal
Összesen
2854
kcal
- 4% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
28g sütőtök11 kcal
-
9.3g sárgarépa3 kcal
-
23.3g finomliszt85 kcal
-
1.1g sütőpor1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
9.3g barna cukor35 kcal
-
9.3g cukor36 kcal
-
10.3g tojás13 kcal
-
9.3g napraforgó olaj82 kcal
Összesen
266
kcal
- 4% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 28 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1119.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 302 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 443 mg
-
Nátrium 298 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.6 g
-
Cukor 52 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 100.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 560 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 1299 micro
-
β-karotin 4506 micro
-
β-crypt 2189 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 190 micro
Összesen
715
kcal
- 4% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 41.5 g
Zsír
-
Összesen 112.1 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 50 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4479.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 118 mg
-
Kálcium 1210 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 177 mg
-
Foszfor 1770 mg
-
Nátrium 1190 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 430.4 g
-
Cukor 208 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 401.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2239 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 46 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 196 micro
-
Kolin: 321 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 5196 micro
-
β-karotin 18023 micro
-
β-crypt 8756 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 760 micro
Összesen
2854
kcal
- 4% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 417.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 113 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 165 mg
-
Nátrium 111 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.2 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 37.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 209 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 485 micro
-
β-karotin 1681 micro
-
β-crypt 817 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 71 micro
Összesen
266
kcal
Hozzávalók
-
300 g sütőtök
-
100 g sárgarépa
-
250 g finomliszt
-
1 csomag sütőpor
-
1 csipet só
-
100 g barna cukor
-
100 g cukor
-
2 db tojás
-
100 ml napraforgó olaj
Elkészítés
- A félbevágott sütőtököt puhára sütjük 160 fokos sütőben. A megtisztított répát nagy lyukú reszelőn nyersen lereszeljük.
- A lisztet összekeverjük egy tálban a fűszerekkel, sóval, sütőporral.
- 300 g sütőtökhöz és 100 g reszelt répához hozzáadjuk a lisztet, a tojásokat és a cukrot. Amikor mindent jól elkevertünk, hozzáadjuk az olajat.
- A masszát muffinformába adagoljuk, és 185 fokos sütőben kb. 35 perc alatt megsütjük őket.
- Miután kihűltek, ízlés szerint olvasztott étcsokoládéval díszíthetjük a muffinokat. Halloweenkor a tálalást feldobja szellemnek kidíszített pillecukor.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 35 perc
- Receptkönyvben: 44
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 11
- Össznézettség: 4075
- Feltöltés dátuma: 2021. május 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
indingo
1 recept