Sütőtökkrémleves Erika konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
erika529
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
167g sütőtök63 kcal
-
5g vaj33 kcal
-
15g vöröshagyma5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
33g bacon131 kcal
-
8g tökmag37 kcal
-
33g főzőtejszín44 kcal
Összesen
313
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
1000g sütőtök378 kcal
-
28g vaj201 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
200g bacon786 kcal
-
50g tökmag223 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
Összesen
1883
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
63.8g sütőtök24 kcal
-
1.8g vaj13 kcal
-
5.7g vöröshagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
12.8g bacon50 kcal
-
3.2g tökmag14 kcal
-
12.8g főzőtejszín17 kcal
Összesen
120
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.7 g
Zsír
-
Összesen 21.8 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 629.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 114 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 146 mg
-
Nátrium 279 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 176.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 813 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 67 micro
-
α-karotin 1168 micro
-
β-karotin 5931 micro
-
β-crypt 4859 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
313
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 52.4 g
Zsír
-
Összesen 130.6 g
-
Telített zsírsav 55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 262 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3775.1 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 682 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 471 mg
-
Foszfor 876 mg
-
Nátrium 1673 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 141.3 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 1060.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4878 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 184 mg
-
D vitamin: 36 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 254 micro
-
Kolin: 143 mg
-
Retinol - A vitamin: 400 micro
-
α-karotin 7006 micro
-
β-karotin 35587 micro
-
β-crypt 29156 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
1883
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 240.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 56 mg
-
Nátrium 107 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 67.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 311 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 447 micro
-
β-karotin 2270 micro
-
β-crypt 1859 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
120
kcal
Hozzávalók
-
2 ek vaj
-
1 közepes db vöröshagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál szerecsendió
-
1 kávéskanál ételízesítő
-
20 dkg bacon
-
5 dkg tökmag
Elkészítés
- A sütőtököt negyedeljük, és sütőben kb. 30 perc alatt készre sütjük.
- Közben a vöröshagymát apróra vágjuk, és vajon megpirítjuk. Majd a már puha tököt rákanalazzuk, és felöntjük vízzel. Sóval, borssal, ételízesítővel és szerecsendióval ízesítjük, felforraljuk.
- Botmixerrel összeturmixoljuk, és közben beleöntjük a tejszínt is. Még egyet forralunk rajta.
- Kockázott, pirított baconnel és tökmaggal tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 118
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 22
- Össznézettség: 6066
- Feltöltés dátuma: 2019. október 31.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
erika529
10 recept
Pirított bacon és tökmag helyett lehet reszelt sajttal is tálalni.