r
Nosalty Logó

Almás-narancsos sütőtökkrémleves grillázzsal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Happygirlkitchen
Almás-narancsos sütőtökkrémleves grillázzsal
adag
Főzés
perc
  • 2% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A leveshez

Összesen 473 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A leveshez

Összesen 1417 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A leveshez

Összesen 112 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    27.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    569.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    182 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    115 mg
  • Foszfor
    224 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.5 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    268.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    802 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    93 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    1175 micro
  • β-karotin
    5993 micro
  • β-crypt
    4939 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    102 micro
Összesen 473 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.4 g

Zsír

  • Összesen
    83.4 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    48 g
  • Koleszterin
    53 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1707.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    547 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    344 mg
  • Foszfor
    673 mg
  • Nátrium
    113 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    166.4 g
  • Cukor
    104 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    806.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2407 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    200 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    278 micro
  • Kolin:
    89 mg
  • Retinol - A vitamin:
    143 micro
  • α-karotin
    3524 micro
  • β-karotin
    17978 micro
  • β-crypt
    14818 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    306 micro
Összesen 1417 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    135.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    53 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    64 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    191 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    280 micro
  • β-karotin
    1427 micro
  • β-crypt
    1176 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    24 micro
Összesen 112 Kcal

Hozzávalók

A leveshez

Elkészítés

A leveshez

  1. A sütőtököt és az almát felkockázzuk és egy fazékba tesszük, felöntjük kb. 1 liter vízzel és lassan puhára főzzük.
  2. Közben belereszeljük a narancs héját és hozzáadjuk a megpucolt (fehér részektől mentes) felaprított narancs héjat.
  3. Amikor a tök megpuhult hozzáadjuk a tejszínt és turmixoljuk simára. Ízesítsük sóval. Addig adagoljuk a sót hozzá, amíg kihozza az ízeket.
  4. A cukrot egy lábasban lassan olvasszuk fel, a diót aprítsuk fel és adjuk a felolvadt cukorhoz, majd gyors mozdulatokkal egy sütőpapírra öntsük ki és hagyjuk, míg a cukor megköt.
  5. A cukros diót törjük apró darabokra és a levest ezzel tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 0
  • Feltöltés dátuma: 2021. október 28.

Receptkategóriák

Almás-narancsos sütőtökkrémleves grillázzsal
Happygirlkitchen 24 recept

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

A leveshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek