Almás-narancsos sütőtökkrémleves grillázzsal
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Happygirlkitchen
adag
Főzés
perc
- 2% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
A leveshez
Összesen
473
kcal
- 2% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
A leveshez
Összesen
1417
kcal
- 2% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 27.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 569.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 182 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 115 mg
-
Foszfor 224 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.5 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 268.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 802 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 67 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 93 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 1175 micro
-
β-karotin 5993 micro
-
β-crypt 4939 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 102 micro
Összesen
473
kcal
- 2% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.4 g
Zsír
-
Összesen 83.4 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 48 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1707.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 547 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 344 mg
-
Foszfor 673 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 166.4 g
-
Cukor 104 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 806.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2407 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 200 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 278 micro
-
Kolin: 89 mg
-
Retinol - A vitamin: 143 micro
-
α-karotin 3524 micro
-
β-karotin 17978 micro
-
β-crypt 14818 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 306 micro
Összesen
1417
kcal
- 2% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.1 g
Zsír
-
Összesen 6.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 135.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 53 mg
-
Nátrium 9 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.2 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 64 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 191 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 280 micro
-
β-karotin 1427 micro
-
β-crypt 1176 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
112
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
A leveshez
- A sütőtököt és az almát felkockázzuk és egy fazékba tesszük, felöntjük kb. 1 liter vízzel és lassan puhára főzzük.
- Közben belereszeljük a narancs héját és hozzáadjuk a megpucolt (fehér részektől mentes) felaprított narancs héjat.
- Amikor a tök megpuhult hozzáadjuk a tejszínt és turmixoljuk simára. Ízesítsük sóval. Addig adagoljuk a sót hozzá, amíg kihozza az ízeket.
- A cukrot egy lábasban lassan olvasszuk fel, a diót aprítsuk fel és adjuk a felolvadt cukorhoz, majd gyors mozdulatokkal egy sütőpapírra öntsük ki és hagyjuk, míg a cukor megköt.
- A cukros diót törjük apró darabokra és a levest ezzel tálaljuk.
- Receptkönyvben: 74
- Tegnapi nézettség: 6
- 7 napos nézettség: 48
- Össznézettség: 3360
- Feltöltés dátuma: 2021. október 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Happygirlkitchen
59 recept