Sütőtökkrémleves 9.- édes
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
pamelie
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
250g sütőtök95 kcal
-
75g burgonya43 kcal
-
25g póréhagyma7 kcal
-
3g barna cukor10 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
3g tökmag11 kcal
Összesen
257
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
1000g sütőtök378 kcal
-
300g burgonya173 kcal
-
100g póréhagyma27 kcal
-
10g barna cukor38 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
10g tökmag45 kcal
Összesen
1023
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
61.2g sütőtök23 kcal
-
18.4g burgonya11 kcal
-
6.1g póréhagyma2 kcal
-
0.6g barna cukor2 kcal
-
12.2g főzőtejszín16 kcal
-
0.9g vaj6 kcal
-
0.6g tökmag3 kcal
Összesen
63
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 9.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 480.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 172 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 156 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.9 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 276.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1199 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 57 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 1751 micro
-
β-karotin 9002 micro
-
β-crypt 7289 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 214 micro
Összesen
257
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.9 g
Zsír
-
Összesen 37.5 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 100 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1920.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 687 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 397 mg
-
Foszfor 624 mg
-
Nátrium 184 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 167.6 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 1104.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4795 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 228 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 296 micro
-
Kolin: 72 mg
-
Retinol - A vitamin: 284 micro
-
α-karotin 7006 micro
-
β-karotin 36007 micro
-
β-crypt 29156 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 856 micro
Összesen
1023
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.3 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 117.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 38 mg
-
Nátrium 11 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 67.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 293 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 429 micro
-
β-karotin 2204 micro
-
β-crypt 1784 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 52 micro
Összesen
63
kcal
Hozzávalók
-
1 kg sütőtök
-
3 db burgonya
-
0.5 közepes db póréhagyma
-
1 ek barna cukor
-
2 dl főzőtejszín
-
1 ek vaj
Elkészítés
- A vajon a póréhagymát a cukorral picit karamellizáljuk.
- A tököt és a krumplit megtisztítjuk, felkockázzuk.
- Hozzáadjuk a hagymához, felöntjük annyi vízzel, ami épp ellepi, és fedő alatt puhára főzzük.
- Ha kész, botmixerrel pürésítjük.
- Hozzáadjuk a tejszínt, felforraljuk, és kész.
- Tökmaggal tálaljuk.
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 196
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 27
- Össznézettség: 51025
- Feltöltés dátuma: 2010. november 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
pamelie
59 recept
Az egész család, beleértve a pici lányomat is imádja a sütőtököt, krémlevesként pedig ezt az édes változatot.