Nosalty Logó

Sütőtök fasírt

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
boorgiusini
Sütőtök fasírt
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 28% Zsír

A fasírthoz

A forgatáshoz, kisütéshez

Összesen 1390 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 28% Zsír

A fasírthoz

A forgatáshoz, kisütéshez

Összesen 5562 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 28% Zsír

A fasírthoz

A forgatáshoz, kisütéshez

Összesen 283 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    21.2 g

Zsír

  • Összesen
    123.8 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    55 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    40 g
  • Koleszterin
    107 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1589.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    525 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    109 mg
  • Foszfor
    351 mg
  • Nátrium
    575 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    245.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1341 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    47 mg
  • C vitamin:
    61 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    196 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    133 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    176 micro
  • α-karotin
    1751 micro
  • β-karotin
    9458 micro
  • β-crypt
    7290 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    688 micro
Összesen 1390 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    84.8 g

Zsír

  • Összesen
    495.3 g
  • Telített zsírsav
    92 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    219 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    161 g
  • Koleszterin
    426 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6358 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    2100 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    437 mg
  • Foszfor
    1403 mg
  • Nátrium
    2298 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    220.8 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    980.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5366 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    188 mg
  • C vitamin:
    245 mg
  • D vitamin:
    82 micro
  • K vitamin:
    786 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    530 micro
  • Kolin:
    208 mg
  • Retinol - A vitamin:
    703 micro
  • α-karotin
    7006 micro
  • β-karotin
    37832 micro
  • β-crypt
    29161 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2750 micro
Összesen 5562 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    25.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    322.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    71 mg
  • Nátrium
    116 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    272 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    355 micro
  • β-karotin
    1917 micro
  • β-crypt
    1477 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    139 micro
Összesen 283 Kcal

Hozzávalók

A fasírthoz

A forgatáshoz, kisütéshez

Elkészítés

A fasírthoz

  1. A tököt, a hagymát és a fokhagymát egy tálba reszeljük.
  2. Sózzuk, borsozzuk, 5 percig állni hagyjuk.
  3. Közben aprítsuk fel a petrezselyemet és a mentát.
  4. A sütőtök a sótól levet ereszt, egy tésztaszűrőben nyomkodjuk ki.
  5. Adjuk hozzá a mentát, a petrezselymet, a tojást, a reszelt sajtot, és annyi zsemlemorzsát, hogy összeálljon.
  6. Formáljunk kis lapított golyókat, forgassuk zsemlemorzsába.
  7. Bő olajban süssük ki.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 16
  • Össznézettség: 42567
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

boorgiusini 4 recept

Ez egy görög recept, a barátom anyukájától van. Eredeti neve Kolokido keftedes. Ugyanez a recept cukkinivel is elkészíthető. Előétel, esetleg köretként is el tudom képzelni, én általában fokhagymás tejfölös mártogatóst készítek hozzá.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Elkészítettem. Nagyon finom lett. Köszi.

Törölt felhasználó

tökéletes :) köszi :)

papirpuma

nagyon fincsi! nekem sajnos picit olajos lett, magába szívta míg megsült :(

Bubu46

Egy elég ízetlen - már megsütött tököt - fogok ily módon " feljavítani - olaj helyett süt?ben sütve ! Biztos vagyok a sikerben, köszönöm !!

Hozzávalók

A fasírthoz

A forgatáshoz, kisütéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így lehet citromleved anélkül, hogy felvágnád a citromot

Bosszantó, ha csak egy kis mennyiségű citromlére van szükséged, mégis félbe kell vágnod egy citromot, ami aztán sokkal gyorsabban megromlik, és mehet a kukába. Ezzel a trükkel azonban nem kell felvágnod a citromot ahhoz, hogy hozzájuss a savanyú nedűhöz.

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.