r
Nosalty Logó

Sült tarja és főtt tojás salátaágyon

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Hobbychef
Sült tarja és főtt tojás salátaágyon
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 509 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 509 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 82 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    33.2 g

Zsír

  • Összesen
    23.9 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    242 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1215.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    216 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    451 mg
  • Nátrium
    388 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.2 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    441.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    315 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    56 mg
  • D vitamin:
    70 micro
  • K vitamin:
    230 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    201 micro
  • Kolin:
    249 mg
  • Retinol - A vitamin:
    79 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    2768 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    2246 micro
Összesen 509 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    33.2 g

Zsír

  • Összesen
    23.9 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    242 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1215.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    216 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    451 mg
  • Nátrium
    388 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.2 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    441.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    315 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    56 mg
  • D vitamin:
    70 micro
  • K vitamin:
    230 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    201 micro
  • Kolin:
    249 mg
  • Retinol - A vitamin:
    79 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    2768 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    2246 micro
Összesen 509 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    191.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    71 mg
  • Nátrium
    61 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    50 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    437 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    406 micro
  • Lut-zea
    354 micro
Összesen 82 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tarját megsütjük, a tojást megfőzzük, hagyjuk kihűlni.
  2. Megpucoljuk, felszeleteljük, a paradicsomot kettőbe, az újhagymát több darabba vágjuk, a lilahagymát karikára szeleteljük.
  3. Egy tányérra rakjuk a saláta mixet, középre a szelet húst, köré a paradicsomot, a tojásszeleteket, az újhagymát és a lilahagyma karikákat szétszedve. Sózzuk, borsozzuk, facsarunk rá citromlevet, és locsolunk rá olívaolajat.
  4. A kenyeret megpirítjuk, bedörzsöljük fokhagymával és locsolunk rá olívaolajat (alap bruschetta).
  • Receptkönyvben: 22
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 2863
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 27.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Hobbychef 738 recept

Egy könnyű, gyors vacsora.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek