r
Nosalty Logó
húsételek sült csirke

Sült csirke kókuszos sütőtökkel

Nosalty
Sült csirke kókuszos sütőtökkel
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A húshoz

A sütőtökhöz

Az öntethez

1412
Kalória
40.4g
Fehérje
58.1g
Szénhidrát
117.9g
Zsír
393.3g
Víz
187.8g
Koleszterin
10.2g
Élelmi rost
22.1g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 19% Zsír

A húshoz

A sütőtökhöz

Az öntethez

Összesen 1412 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 19% Zsír

A húshoz

A sütőtökhöz

Az öntethez

Összesen 5632 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 19% Zsír

A húshoz

A sütőtökhöz

Az öntethez

Összesen 209 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    40.4 g

Zsír

  • Összesen
    117.9 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    188 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1472.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    249 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    167 mg
  • Foszfor
    532 mg
  • Nátrium
    467 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    58.1 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    393.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1326 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    31 mg
  • C vitamin:
    86 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    286 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    153 micro
  • Kolin:
    193 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    1751 micro
  • β-karotin
    10622 micro
  • β-crypt
    7292 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    898 micro
Összesen 1412 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    161.8 g

Zsír

  • Összesen
    471.7 g
  • Telített zsírsav
    113 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    130 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    99 g
  • Koleszterin
    751 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5888.8 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    193 mg
  • Kálcium
    995 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    666 mg
  • Foszfor
    2127 mg
  • Nátrium
    1869 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    232.5 g
  • Cukor
    89 mg
  • Élelmi rost
    41 mg

Víz

  • Összesen
    1573.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5305 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    122 mg
  • C vitamin:
    344 mg
  • D vitamin:
    88 micro
  • K vitamin:
    1145 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    61 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    612 micro
  • Kolin:
    771 mg
  • Retinol - A vitamin:
    254 micro
  • α-karotin
    7006 micro
  • β-karotin
    42489 micro
  • β-crypt
    29168 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3591 micro
Összesen 5632 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    17.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    218.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    37 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    69 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    8.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    58.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    196 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    259 micro
  • β-karotin
    1574 micro
  • β-crypt
    1080 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    133 micro
Összesen 209 kcal

Elkészítés

A húshoz

  1. Az öntethez összekeverjük a hozzávalókat, sózzuk, borsozzuk, majd hűtőben pihentetjük.
  2. A csirkemellet felszeleteljük, ízlés szerint fűszerezzük és megsütjük.
  3. A tököt felkarikázzuk, meghámozzuk, sózzuk, majd a lisztbe, a tojásba és a kókuszba forgatjuk, és bő olajban kisütjük.
  4. Pirítóssal tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 20 p

Gyors, édes és laktató vacsora, hideg téli estékre... 

Hasonló receptek

Összes sült csirke
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

kacsamell
Család

Idén nem kell, hogy stressz legyen a karácsonyi készülődés –...

Az ünnepi készülődésnek nem kell kapkodásról és konyhai káoszról szólnia. Tóth Szilárd Michelin-csillagos séf szerint egy kis előretervezéssel, tudatos bevásárlással és jól kihasznált konyhai eszközökkel a karácsonyi főzés is lehet nyugodt, közös élmény – ehhez pedig az LG új, beépíthető konyhai készülékei is praktikus segítséget adhatnak.

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept