r
Nosalty Logó

Subway muffin

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Durcsó
Subway muffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 25% Zsír

A tésztához

A díszítéshez

Összesen 275 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 25% Zsír

A tésztához

A díszítéshez

Összesen 1639 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 25% Zsír

A tésztához

A díszítéshez

Összesen 305 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    19.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1213.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    270 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    307 mg
  • Nátrium
    608 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    260 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    184 micro
  • α-karotin
    267 micro
  • β-karotin
    768 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    219 micro
  • Lut-zea
    84 micro
Összesen 275 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.8 g

Zsír

  • Összesen
    118.2 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    289 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7282.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    1619 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    1840 mg
  • Nátrium
    3648 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    93.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    211.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1557 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    60 micro
  • K vitamin:
    118 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    89 micro
  • Kolin:
    192 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1106 micro
  • α-karotin
    1599 micro
  • β-karotin
    4607 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    1313 micro
  • Lut-zea
    507 micro
Összesen 1639 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    22 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1356.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    302 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    343 mg
  • Nátrium
    679 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    39.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    290 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    206 micro
  • α-karotin
    298 micro
  • β-karotin
    858 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    244 micro
  • Lut-zea
    94 micro
Összesen 305 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A díszítéshez

Elkészítés

A tésztához

  1. A tojást felverjük a margarinnal, majd belekeverjük a kislyukú reszelőn lereszelt sárgarépát.
  2. Hozzáadjuk a sütőporos lisztet.
  3. Belekeverjük a reszelt sajtot és az apróra kockázott sonkát.
  4. Ízlés szerint sózzuk, és oregánóval ízesítjük.
  5. A muffinsütő 6, kapszlival bélelt mélyedésébe kanalazzuk a tésztát. Minden muffin tetejére helyezünk egy szelet mozzarellát, egy fél koktélparadicsomot, a három szeletre vágott olívabogyó egyik szeletét, illetve megszórjuk tök-, és napraforgómaggal.
  6. 180 fokon 45 percig sütjük.
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 19
  • Össznézettség: 24178
  • Feltöltés dátuma: 2010. január 23.

Ajánló

Óvatosan a sóval, ha a sajt is sós!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Subway muffin
Durcsó 161 recept

Megint nagy adag répa érkezett, ezúttal az Abel&Cole nevezetű cég hozta. Most már nemcsak a tejet, de a zöldséget is házhoz szállítjuk, így garantált a friss és helyi áru. Miután alaposan lemostam a földes répákat, nemcsak édes, de sós muffint is sütöttem. Azért lett Subway-muffin a neve, mert a tápértéke felér egy szendviccsel, és bármit tehetünk bele, ami épp akad otthon és szeretjük. Még a "kenyér" színéről is dönthetünk, akárcsak a szendvicsezőben : )

Hozzászólások

szépróza

kedves Durcsó, ez mekkora muffinformában sütöd? nekem 12-es van (meg 24-es, de nyilván nem arról van szó, amir?l úgy tudom, h az a normál. anyunak van nagyobb, 6-os is, amit én Texasnak ismerek. csak azért kérdezem, m már láttam olyanból is 6-osat, amib?l nekem 12-es van :-) köszi a választ!

Durcsó

Szia, hát én ilyen normálban :) Már nem emlékszem, hogy amiben sütöttem, épp hány lyukú volt, de nem is ez számít. Kb. 3 cm mély, 7 cm átmér?j? mélyedések talán. Remélem, ez segít! :) Üdv, Durcsó

szépróza

szia, igen, köszi. az én 12-esemhez, akkor duplázni kell az adagot :-) szép estét!

Trisztin

Nem vagyok nagy répa rajongó,de ez nagyon finom lett :) Kicsit száraznak éreztem,ahogy összekevertem,ezért raktam bele egy tk joghurtot. Köszi a receptet,biztos,hogy készítek még ilyet :)

Törölt felhasználó

Egy szó: isteni! :)

Hozzávalók

A tésztához

A díszítéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek