Stíriai metélt hamisan

Name: Stíriai metélt hamisan
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 260 g Joghurt 2 pohár; 130 g Tejföl 1 pohár; 3 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 púpozott ek Cukor; 5 dl Tej; 0 citromból nyert Citromlé; 10 dkg Meggy kb.; 20 dkg Hosszúmetélt hosszú szélesmetélt; 5 dkg Vaj kb.

Gabys

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

260 g joghurt (2 pohár)
130 g tejföl (1 pohár)
3 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
4 púpozott ek cukor
5 dl tej
0.5 citromból nyert citromlé
10 dkg meggy (kb.)
20 dkg hosszúmetélt (hosszú szélesmetélt)
5 dkg vaj (kb.)

gyors
magyar

402

Kalória

12.2g

Fehérje

48.5g

Szénhidrát

16.9g

Zsír

93g

Víz

126.4g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

23.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír

43g joghurt

26 kcal
22g tejföl

43 kcal
28g tojás

35 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
13g cukor

52 kcal
83g tej

47 kcal
3g citromlé

1 kcal
17g meggy

8 kcal
33g hosszúmetélt

124 kcal
8g vaj

60 kcal

Összesen 402 kcal

7% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír

260g joghurt

159 kcal
130g tejföl

257 kcal
165g tojás

208 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
80g cukor

310 kcal
500g tej

280 kcal
20g citromlé

4 kcal
100g meggy

45 kcal
200g hosszúmetélt

742 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 2403 kcal

7% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír

17.2g joghurt

10 kcal
8.6g tejföl

17 kcal
10.9g tojás

14 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
5.3g cukor

20 kcal
33g tej

18 kcal
1.3g citromlé

0 kcal
6.6g meggy

3 kcal
13.2g hosszúmetélt

49 kcal
3.3g vaj

24 kcal

Összesen 158 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
16.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
126 mg

Ásványi anyagok

Összesen
537.2 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
195 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
106 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
93 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
144 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
133 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
136 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
142 micro

Összesen 402 kcal

7% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
72.9 g

Zsír

Összesen
101.3 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
758 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3223.4 g
Cink
7 mg
Szelén
183 mg
Kálcium
1168 mg
Vas
10 mg
Magnézium
178 mg
Foszfor
1038 mg
Nátrium
637 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
290.9 g
Cukor
140 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
558 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
863 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
124 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
581 micro
Kolin:
537 mg
Retinol - A vitamin:
795 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
818 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
851 micro

Összesen 2403 kcal

7% Fehérje
28% Szénhidrát
10% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
6.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
212.8 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
77 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
36.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 158 kcal

Elkészítés

A meggyet kimagozzuk, félbe, majd negyedekbe vágjuk.
A vaj és a tészta kivételével a többi alapanyagot összekeverjük. A jénait vagy tepsit alaposan kivajazzuk, és beleöntjük.
Egyenletesen elosztjuk benne a szélesmetéltet úgy, hogy a folyékony massza mindenhol teljesen befedje.
Előmelegített sütőben készre sütjük.
Langyosan tálaljuk.