r
Nosalty Logó

Sörélesztőpelyhes töltött cukkini körtés-provanszi pestos salátával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Baroness konyhája
Sörélesztőpelyhes töltött cukkini körtés-provanszi pestos salátával
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Töltött cukkini

Saláta

Összesen 330 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Töltött cukkini

Saláta

Összesen 1324 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Töltött cukkini

Saláta

Összesen 80 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.4 g

Zsír

  • Összesen
    14.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    182 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    774.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    78 mg
  • Foszfor
    394 mg
  • Nátrium
    193 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.6 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    316.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    94 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    43 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    272 micro
  • Kolin:
    183 mg
  • Retinol - A vitamin:
    62 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    360 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    2336 micro
Összesen 330 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    105.7 g

Zsír

  • Összesen
    58.7 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    729 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3096.7 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    120 mg
  • Kálcium
    287 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    314 mg
  • Foszfor
    1577 mg
  • Nátrium
    771 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    110.5 g
  • Cukor
    55 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    1266.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    376 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    120 mg
  • D vitamin:
    173 micro
  • K vitamin:
    49 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    37 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1086 micro
  • Kolin:
    733 mg
  • Retinol - A vitamin:
    247 micro
  • α-karotin
    206 micro
  • β-karotin
    1442 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    9342 micro
Összesen 1324 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.4 g

Zsír

  • Összesen
    3.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    188 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    96 mg
  • Nátrium
    47 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    23 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    88 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    312 micro
  • Lut-zea
    567 micro
Összesen 80 Kcal

Hozzávalók

Töltött cukkini

Saláta

Elkészítés

Töltött cukkini

  1. A cukkiniket hosszában és széltében is kettévágjuk, a magját kikaparjuk, sózzuk és állni hagyjuk. Közben a többi hozzávalóból tölteléket készítünk.
  2. Ha a cukkinit átjárta a só és levet engedett, azt leöntjük róla, megborsozzuk és a tölteléket beletöltjük. Olajsprayvel megspricceljük a tepsi alját és a cukkini tetejét is és 180 fokon alsó-felső sütéssel 10 percig alufóliával lefedve, majd anélkül pirosra sütjük.

Saláta

  1. Közben a saláta összetevőit kockákra vágjuk, az olívabogyót egészben hagyjuk vagy felkarikázzuk.
  2. Az olajából 2 evőkanállal kivéve a pestoval, sóval, borssal, citromlével dresszinget készítünk, a zöldségekkel és a körtével összekeverjük. A tetejét apróra vágott petrezselyemzölddel meghintjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 5
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 325
  • Feltöltés dátuma: 2021. augusztus 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Sörélesztőpelyhes töltött cukkini körtés-provanszi pestos salátával
Baroness konyhája 58 recept

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Töltött cukkini

Saláta

Címlapról ajánljuk

További cikkek