adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Tészta
-
25 dkg kenyérliszt bl80
-
0.5 tasak (7 gr) instant élesztő
-
1 tk só
-
1 tk cukor
-
3 ek olívaolaj
Feltét
-
5 ek paradicsomszósz
-
100 g mozzarella
-
10 levél bazsalikom
1630
Kalória
73.4g
Fehérje
202g
Szénhidrát
54.8g
Zsír
319.4g
Víz
79g
Koleszterin
8.3g
Élelmi rost
14.9g
Cukor
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 8% Zsír
Tészta
-
250g kenyérliszt bl80903 kcal
-
11 kcal
-
7g só0 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
150g víz0 kcal
Feltét
-
50g paradicsomszósz12 kcal
-
100g sonka138 kcal
-
36 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
1630
kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 8% Zsír
Tészta
-
250g kenyérliszt bl80903 kcal
-
11 kcal
-
7g só0 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
150g víz0 kcal
Feltét
-
50g paradicsomszósz12 kcal
-
100g sonka138 kcal
-
36 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
1630
kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 8% Zsír
Tészta
-
33.8g kenyérliszt bl80122 kcal
-
0.5g instant élesztő2 kcal
-
0.9g só0 kcal
-
0.7g cukor3 kcal
-
3.2g olívaolaj29 kcal
-
20.3g víz0 kcal
Feltét
-
6.8g paradicsomszósz2 kcal
-
13.5g sonka19 kcal
-
6.8g őszibarack konzerv5 kcal
-
13.5g mozzarella40 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
222
kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 73.4 g
Zsír
-
Összesen 54.8 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 79 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5973.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 117 mg
-
Kálcium 559 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 96 mg
-
Foszfor 638 mg
-
Nátrium 4552 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrát
-
Összesen 202 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 319.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 206 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 180 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 174 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 356 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 6948 micro
-
Lut-zea 226 micro
Összesen
1630
kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 73.4 g
Zsír
-
Összesen 54.8 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 79 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5973.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 117 mg
-
Kálcium 559 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 96 mg
-
Foszfor 638 mg
-
Nátrium 4552 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrát
-
Összesen 202 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 319.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 206 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 180 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 174 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 356 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 6948 micro
-
Lut-zea 226 micro
Összesen
1630
kcal
- 11% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 7.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 807.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 616 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 27.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 43.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 48 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 939 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
222
kcal
Elkészítés
Tészta
- A tészta hozzávalóiból közepesen lágy tésztát dagasztunk, majd letakarva, meleg helyen a duplájára kelesztjük.
- A megkelt tésztát kb. 28 - 30 cm átmérőjű körré nyújtjuk és belehelyezzük egy pizzasütő formába ( ennek hiányában egy sütőpapírral bélelt nagy gáztepsibe ).
Feltét
- Elsimítjuk rajta a paradicsomszószt, elrendezzük rajta a csíkokra vágott sonkát és a felszeletelt barackot. Azután rátépkedjük a mozzarellát. 220 °C - ra melegített sütőben, kb. 15 - 18 perc alatt készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 18 p
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés