köretek krumpliköret

Serpenyős újburgonya

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

szépróza

2adag

Előkészítés

3perc

Sütés

15perc

Összesen

18perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
18% Zsír

250g újkrumpli

154 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 530 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
18% Zsír

500g újkrumpli

308 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1059 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
18% Zsír

85.5g újkrumpli

53 kcal
14.5g napraforgó olaj

128 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 181 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
18% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
42.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
199.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
24 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
158.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 530 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
18% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
85.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
31 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
399.1 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
48 mg
Vas
3 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
228 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
70 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
317 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
35 mg
C vitamin:
79 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 1059 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
18% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
68.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
54.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 181 kcal

Hozzávalók

0.5 kg újkrumpli
1 dl napraforgó olaj
majoranna ízlés szerint
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Elkészítés

A krumplit megmossuk, serpenyőbe tesszük.
Meglocsoljuk olajjal a krumplit, borsozzuk, majorannával megszórjuk.
Közepes lángon, gyakran kevergetve pirítjuk meg, míg minden szem át nem sül.
Szűrőkanállal szedjük ki, hogy ne legyen nagyon olajos, és csak amikor kész, akkor sózzuk.
Tálaljuk tejföllel (nálam mustáros tejföl), ajvárral, esetleg reszelt sajttal.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 120
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 16049
Feltöltés dátuma: 2012. június 29.