Saslik, avagy a rablóhús
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Ana's Kitchen
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
grill
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
40g cukkini6 kcal
-
40g kígyóuborka6 kcal
-
20g füstölt szalonna131 kcal
-
18g vöröshagyma7 kcal
-
18g lilahagyma7 kcal
-
90g csirkemellfilé108 kcal
-
30g kolbász136 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
60g burgonya35 kcal
-
0 kcal
Összesen
436
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
200g cukkini32 kcal
-
200g kígyóuborka29 kcal
-
100g füstölt szalonna655 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
450g csirkemellfilé540 kcal
-
150g kolbász678 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
300g burgonya173 kcal
-
0 kcal
Összesen
2173
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
12.7g cukkini2 kcal
-
12.7g kígyóuborka2 kcal
-
6.3g füstölt szalonna41 kcal
-
5.7g vöröshagyma2 kcal
-
5.7g lilahagyma2 kcal
-
28.5g csirkemellfilé34 kcal
-
9.5g kolbász43 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
19g burgonya11 kcal
-
0 kcal
Összesen
137
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 30.1 g
Zsír
-
Összesen 28.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 84 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 936.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 268 mg
-
Nátrium 563 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 208.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 87 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 64 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 822 micro
Összesen
436
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 150.6 g
Zsír
-
Összesen 142.6 g
-
Telített zsírsav 52 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 419 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4684.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 107 mg
-
Kálcium 153 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 257 mg
-
Foszfor 1339 mg
-
Nátrium 2817 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 67.6 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 1043.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 72 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 96 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 45 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 51 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 166 micro
-
Kolin: 436 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 319 micro
-
β-crypt 50 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4109 micro
Összesen
2173
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 296.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 85 mg
-
Nátrium 178 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 66.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 260 micro
Összesen
137
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db cukkini
-
0.5 db kígyóuborka
-
10 dkg füstölt szalonna
-
1 db vöröshagyma
-
1 db lilahagyma
-
2 db csirkemellfilé
-
15 dkg kolbász
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
3 db burgonya
-
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
Elkészítés
- A csirkemelleket vágjuk darabokra és pácoljuk be.
- Amíg a húsok pácolódnak, addig elkészítjük a zöldségeket. Alaposan megmossuk és felvágjuk szeletekre.
- Egyenként szurkáljuk fel a pálcára a zöldségeket a hússal együtt, tetszőleges sorrendben. Sózzuk, borsozzuk.
- Ha elkészültünk a nyársakkal akkor helyezzük egy olyan tepsire, amin elférnek a pálcikák.
- Előmelegített sütőben 200 C fokon készre sütjük kb. 30 perc alatt.
- A sütési idő felénél érdemes megforgatni, hogy mindenhol egyformán süljön meg.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 108
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 12
- Össznézettség: 17841
- Feltöltés dátuma: 2021. augusztus 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- maradékból:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Ana's Kitchen
139 recept