Nosalty Logó

Sajttal-sonkával töltött rántott palacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Sajttal-sonkával töltött rántott palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 34% Zsír

A palacsintatésztához

A töltelékhez

A panírhoz

A sütéshez

Összesen 1395 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 34% Zsír

A palacsintatésztához

A töltelékhez

A panírhoz

A sütéshez

Összesen 4182 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 34% Zsír

A palacsintatésztához

A töltelékhez

A panírhoz

A sütéshez

Összesen 342 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    34.7 g

Zsír

  • Összesen
    112.4 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    242 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2113.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    430 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    364 mg
  • Nátrium
    1230 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    117.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    235 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    37 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    158 mg
  • Retinol - A vitamin:
    234 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    255 micro
Összesen 1395 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    104.2 g

Zsír

  • Összesen
    337.2 g
  • Telített zsírsav
    66 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    141 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    101 g
  • Koleszterin
    725 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6341.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    139 mg
  • Kálcium
    1289 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    113 mg
  • Foszfor
    1093 mg
  • Nátrium
    3690 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    182.8 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    353.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    705 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    110 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    151 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    186 micro
  • Kolin:
    475 mg
  • Retinol - A vitamin:
    702 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    44 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    764 micro
Összesen 4182 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 34% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    27.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    518.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    105 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    301 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    62 micro
Összesen 342 Kcal

Hozzávalók

A palacsintatésztához

A töltelékhez

A panírhoz

A sütéshez

Elkészítés

A palacsintatésztához

  1. A palacsinta hozzávalóit habverővel csomómentesre keverjük.
  2. Vékony palacsintákat sütünk.
  3. A palacsinta közepére függőlegesen sonka-és sajtszeleteket rakunk. (Felül maradjon 2 ujjnyi szabad terület.)
  4. A palacsintát képzeletben, függőlegesen 3 részre osztjuk.
  5. Két szélét ráhajtjuk a töltelékre úgy, hogy picit egymásraérjen.
  6. Alulról elkezdjük finoman feltekerni.
  7. Óvatosan ellapítjuk a feltekert palacsintát.
  8. 3 tányért készítünk elő. Az elsőbe rakjuk a lisztet. A másodikba a tejjel elkevert tojást, amit befűszerezünk a sóval, borssal, paprikával, ételízesítővel. A harmadikba rakjuk a zsemlemorzsát.
  9. Ilyen sorrendben alaposan beforgatjuk a töltött palacsintákat.
  10. Olajban aranybarnára sütjük mindkét oldalukat.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 17
  • 7 napos nézettség: 81
  • Össznézettség: 58490
  • Feltöltés dátuma: 2011. június 10.

Ajánló

Majonéz, vagy tartármártás. Vagy valamilyen majonézes salátát ajánlanék hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A kedvesem legjobb barátja említette, hogy mennyire szereti a sajttal sonkával töltött palacsintát majonézzel vagy tartármártással. Ma reggel a fiúk együtt mentek horgászni. Arra gondoltam, hogy meglepem a barátomat egy ilyen fincsi ebéddel, mire hazajön. Azt hiszem ízlett neki, mert azt mondta, ami megmaradt, holnap elviszi melóba. :)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

hú ez nagyon guszta!tuti meg fogom csinálni valamikor!

Dudás Betti

Holnap ez lesz nálunk az ebéd! :-)

Dudás Betti

Holnap ez lesz nálunk az ebéd! :-)

Törölt felhasználó

:) Örülök, h tetszik nektek. Jó étvágyat hozzá!

Swampy

Párom anyukája csinál sokszor rántott palacsintát, igaz ? fahéjas reszelt almával tölti. Ma én viszont a Te ötleted alapján csináltam. Azt mondta nagyon finom, laktató :)

Törölt felhasználó

Köszi a kedves szavakat! Én meg az almás-fahéjas változatot fogom kipróbálni legközelebb. :)

Törölt felhasználó

Kedves Blondevilke! Nagyon jó ötletet adtál a holnapi ebédhez, köszönöm szépen :) Én még annyival fogok megbolondítani, hogy felét úgy csinálom ahogy leírtad, a másik felét pedig májkrémmel és sajttal fogom megtölteni. Mi francia pirítósban is imádjuk a májkrémeset, így szerintem nem lehet nagy melléfogás :) Köszönöm még egyszer. Üdv: Reni

Törölt felhasználó

Szia! Biztos májkrémmel is fincsi, majd egyszer én is kipróbálom vele. Remélem a sima is ízlett. :)

Törölt felhasználó

mi is szoktunk ilyet, annyi különbséggel, hogy lereszeljük a sajtot és a sonkát, valamint megbolondítjuk egy kis füstölt sajttal. aztán az egészet összekeverjük, és úgy tesszük a palacsintába. de ez is nagyon guszta, ki fogom így is próbálni! :)

Törölt felhasználó

Sok finomsággal meg lehet tölteni egy palacsintát. :) Egy kis id?t spórolsz meg, ha csak rárakosgatod, nem reszeled. :)

E.D.

En is el szeretnem keszitteni, nagyon otletes es tuti fincsi. Meg mondana valaki kb hany db palacsinta jon ki ebbol az adagbol ?

Hozzávalók

A palacsintatésztához

A töltelékhez

A panírhoz

A sütéshez

Címlapról ajánljuk

19 egészséges húsmentes fogás, ami a szivárvány minden színében pompázik

A természetben mindenütt megtalálható a sokszínűség: szerves része életünknek, körülvesz és meghatároz bennünket. Minél több színt hozunk be az étrendünkbe, a szervezetünk is annál boldogabb lesz. Ezt vallja Sharon Palmer, híres dietetikus és könyvszerző is, aki munkásságával a sokszínű növényi alapanyagok fogyasztását népszerűsíti. Üzenete ihlette ezt az összeállításunkat, fogadjátok sok szeretettel a Nosalty legszínesebb ételeit!

Nosalty

További cikkek