r
Nosalty Logó

Sajtos-tojásos gombóckák

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Szimran
Sajtos-tojásos gombóckák
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 473 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1893 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 120 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    33.2 g

Zsír

  • Összesen
    24.5 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    329 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1756.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    406 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    519 mg
  • Nátrium
    702 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    294.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    291 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    235 mg
  • D vitamin:
    70 micro
  • K vitamin:
    194 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    133 micro
  • Kolin:
    255 mg
  • Retinol - A vitamin:
    210 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    936 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1070 micro
Összesen 473 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    132.9 g

Zsír

  • Összesen
    98 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    1314 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7025.3 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    191 mg
  • Kálcium
    1625 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    291 mg
  • Foszfor
    2074 mg
  • Nátrium
    2807 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    124.9 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    1176.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1162 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    939 mg
  • D vitamin:
    280 micro
  • K vitamin:
    776 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    532 micro
  • Kolin:
    1020 mg
  • Retinol - A vitamin:
    841 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    3743 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    4279 micro
Összesen 1893 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    439.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    102 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    130 mg
  • Nátrium
    176 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    49 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    64 mg
  • Retinol - A vitamin:
    53 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    234 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    322 micro
  • Lut-zea
    268 micro
Összesen 120 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Összeturmixoljuk, de nem túl pépesre a tojásokat, kenyeret, sót, sajtot, petrezselyemzöldet.
  2. Egy serpenyőben az olívaolajat felhevítjük, és megdinszteljük rajta a finomra vágott hagymát, zúzott fokhagymát és kis kockákra vágott kaliforniai paprikát, hozzáadjuk a finomra vágott paradicsomot, és fűszerezzük sóval, borssal.
  3. A kenyeres, tojásos masszából golyócskákat formálunk, és a szószhoz adva 10-15 perc alatt készre főzzük.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2072
  • Feltöltés dátuma: 2019. február 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Sajtos-tojásos gombóckák
Szimran 144 recept

3 éves kislányom nagyon szereti a gombócot, a fasírtgolyók egy új változata ez a sajtos-tojásos variáció. Tésztával vagy rizzsel is nagyon finom. 

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek